Как убрать складки под мышками: полезные советы. Мышцы под мышкой


Припухлость в области подмышки – фото и причины

Припухлости в области подмышек – признак того, что организм борется с инфекцией или другим типом болезни. Так как в этих местах расположены лимфатические узлы, поэтому при попадании инфекции человек часто испытывает чувствительность и боль в подмышечных впадинах.

Сопутствующие симптомы и фото

Симптомы воспаления лимфатических узлов зависят от его причин. Ниже представлена фотография образовавшейся припухлости в области подмышке. Они могут быть маленькими или большими.

Воспаленный лимфатический узел

Помимо воспаленных лимфоузлов припухлость под мышкой может быть воспаленной кистой в коже. В большинстве случаев она развивается из-за заражения потовых желез, что часто происходит после удаления волос в этой области.

Киста сальной железы Маленькие сальные кисты Большая сильно воспаленная киста сальной железы Киста, вызванная инфицированным вросшим волосом (чаще бывает после бритья)

Причины

Причины опухания и боли в мышцах, лимфатических узлах или коже в области подмыщек включают:

Растяжение мышцы

Возникает, когда грудная мышца вытягивается или напрягается из-за интенсивных физических нагрузок без предварительного разогрева. Растяжение мышцы в области правой подмышки может вызвать боль, но обычно это не является поводом для беспокойства.

Депиляция и бритье

Эти процедуры могут привести к болезненным ощущениям в области подмышек. Иногда могут появиться припухлости. Желательно принимать болеутоляющие средства и не прикасаться к месту поражения некоторое время, до заживления кожи.

Воспаление волосяных фолликулов

Под мышкой есть большое количество волосяных фолликулов, которые подвержены инфекции. Воспаление их и окружающих потовых желез может происходить, когда внутрь попадают бактерии. Этому могут способствовать поры, закупоренные мертвыми клетками кожи, бактериями и избыточным кожным салом.

Также это может привести к образованию инфицированных кист и свищевых ходов, которые могут вызвать боль, зуд, образование гноя и рубцевание.

Рак молочной железы

Может вызвать отек и боль, но в большинстве случаев он безболезнен. Может также сопровождаться другими симптомами, в том числе образованием комков, изменением размера и формы груди, ямочками на коже в области груди, кожными высыпаниями вокруг сосков, выделениями из них и т. д.

Воспаление лимфатических узлов

Лимфатические узлы могут увеличиваться, когда инфекция вторгается в организм, что может быть спровоцировано вирусами, бактериями или паразитами. Другие состояния, которые могут вызвать отек, приводящий к боли в области правой или левой подмышки, включают рак и аутоиммунные расстройства, такие как ревматоидный артрит.

Диабет

Если это заболевание остается без лечения в течение длительного периода времени, можно ожидать, что возникнут осложнения, такие как повреждение нерва или периферическая невропатия. Боль в области подмышек может возникать, когда затронуты нервные окончания.

Воспаленный лимфоузел у женщин

Циклическая боль в груди или припухлость, тяжелая боль в верхних наружных частях груди, а иногда и в области подмышек или руки может начинаться после овуляции и разрешаться с началом менструации.

Также отек лимфатических узлов может быть вызван маститом, который является воспалением груди или инфекцией во время грудного вскармливания. Симптомы включают покраснение и отек груди на одной или обеих сторонах и увеличенные, болезненные лимфатические узлы в подмышке на пораженной стороне.

Воспаленные лимфатические узлы во время менструации

Увеличение лимфатических узлов может привести к боли в груди в период менструации, что также известно как масталгия.

Лимфатические узлы могут опухать в ответ на изменения в груди. Женщины нередко ассоциируют это с раком, однако лимфатическая система включается всякий раз, когда происходят гормональные изменения.

Нет исследований, которые выявляют основные причины воспаления во время менструации, но, если возникает такая ситуация, то, возможно, присутствует циклическая масталгия. Есть некоторые доказательства того, что фиброзно-кистозная мастопатия может быть связана с этим явлением.

В некоторых исследованиях выявляются недостатки гормонов или гормональные изменения, включая высокий уровень пролактина – гормона, связанного с грудным вскармливанием. Опять же, нет никакой связи между раком молочной железы и циклической масталгией.

Лимфатические узлы подмышечной впадины, паховой области и шеи имеют тенденцию увеличиваться чаще, чем на других участках тела. Локализованная лимфаденопатия, где затронуты лимфатические узлы одной области, также может сопровождаться их отеком в другом месте.

Рекомендуется посетить врача для дальнейшего медицинского обследования.

Вот некоторые из способов облегчить боль:

  • Попробовать носить поддерживающий бюстгальтер ночью
  • Применять техники релаксации
  • Применять противовоспалительное масло примулы каждый вечер
  • Обезболивающие препараты
  • Медикаменты.

Причины опухания лимфатических узлов

Лимфатические узлы, которые опухают из-за попадания инфекций, как правило, являются твердыми и болезненными. Из-за рака они обычно твердые или жесткие, неподвижные, обычно безболезненные, и могут быть прикреплены друг к другу. Кисты и абсцессы под кожей могут образовывать комки, которые можно ошибочно принять за увеличенные лимфатические узлы.

Локализованные причины

  • Травма подмышки или руки.
  • Инфекция в подмышечной области, в области руки или груди, которая попадает в подмышечные лимфатические узлы.
  • Заболевание, вызванное царапиной или укусом зараженной кошки. Обычно разрешается самостоятельно без какого-либо конкретного лечения. Однако инфекция может быть более тяжелой у лиц с ослабленным иммунитетом, таких как пациентов с ВИЧ / СПИДом, или у пациентов после химиотерапии.
  • Опухоль в лимфатическом узле или вблизи него.
  • Рак молочной железы может вызвать отек подмышечных лимфатических узлов.
  • Меланома является одним из наиболее опасных видов рака кожи. Он может метастазировать (распространяться) в соседние лимфатические узлы.
  • Бруцеллез связан с мышечной болью и опухшими лимфатическими узлами. Он может проявляться как острая инфекция или стать хроническим и сохраняться в течение многих лет.
  • Силиконовые имплантанты могут вызывать реакцию организма, как на сам имплантант, так и на его содержимое в случае повреждения. Осложнения после увеличения груди могут сопровождаться воспалением подмышечных лимфатических узлов, а также опухолью, болью в груди.
  • Парфюмы, дезодоранты и некоторые косметические процедуры, такие как удаление волос, также могут вызывать аллергию или воспаление.

Системные причины

  • Вирусные инфекции, такие как инфекционный мононуклеоз, краснуха, ветряная оспа и ВИЧ / СПИД.
  • Бактериальная инфекция, такая как восходящий лимфангит, туберкулез, болезнь кошачьей царапины и лимфаденит.
  • Грибковая инфекция, которая может появиться после травмы, обычно на руках.
  • Некоторые побочные эффекты вакцинации, такие как вакцинация против оспы, тифа и вакцинация MMR.
  • Рост злокачественных новообразований, таких как меланома, лейкемия, лимфома Ходжкина и т.д.

100simptomov.ru

Как убрать складки под мышками: полезные советы

Содержание статьи

Многие женщины страдают от перфекционизма и стараются во всем выглядеть идеально. Ведь нам очень важно, чтобы каждый сантиметр тела выглядел эстетично и привлекательно. Однако не всегда это удается. Иногда такая мелочь, как складки под мышками, может испортить даме настроение. Чтобы в летнее время блистать в откровенных нарядах, нужно заранее позаботиться о внешнем виде своих подмышек.

Причины образования складок в области подмышек

Подмышки выглядят непривлекательными, когда обвисшая кожа образует некрасивые складки. Но почему так происходит?

  1. Складки в подмышечной области чаще всего образуются вследствие избыточного веса. Накопленный жир распределяется по телу равномерно. В том числе и под мышками. Чтобы избавиться от такого рода проблемы, нужно привести фигуру в норму.
  2. Кожа обвисает вследствие дряхлости мышц. Если вы ведете пассивный образ жизни, если в вашем режиме дня нет места физической активности – этому не стоит удивляться. Не нужно прятать руки под одеждой свободного покроя. Достаточно подтянуть мышцы и блистать в открытых майках.
  3. Иногда складки под мышками выглядят слишком явно из-за неправильной осанки. Если вы постоянно горбитесь, физиология просто не в состоянии скрыть этот дефект. Посмотрите в глаза проблеме с высоко поднятой головой, чтобы она растворилась.
  4. Если у вас большая обвисшая грудь, это тоже может стать причиной складок под мышками. В этом случае нужно регулярно делать упражнения для грудных мышц – это не только избавит от складок, но и подтянет молочные железы.
  5. Даже небольшие складочки могут показаться огромными, если неправильно подобрать одежду. Чрезмерно обтягивающие и грубые кофты выдавливают жирок и увеличивают размер складки в несколько раз.
  6. Так или иначе, помимо основных причин появления складок, есть генетическая предрасположенность к такому дефекту. Если ваша мама имеет выраженные складки в области подмышек, будьте готовы в любой момент начать войну с обвисшей кожей.

как избавиться от запаха пота под мышками

Упражнения против складок под мышками

Укрепить мышцы под мышками не составит особого труда. Нужно регулярно выполнять несколько упражнений.

  1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Наклоните корпус так, чтобы спина была параллельно полу. Медленно опускайте и поднимайте руки так, чтобы они были перпендикулярны телу и параллельны полу. Если упражнение дается вам легко, возьмите в руки небольшие гантели. Вместо гантелей можно использовать пластиковые бутылки с водой. Выполняйте по 15-20 подъемов рук в несколько подходов.
  2. Можно слегка видоизменить данное упражнение. Лягте на спину и разведите руки в стороны. Ноги согнуты в коленях. Возьмите гантели и поднимайте руки прямо перед грудью в прямом состоянии. Нужно сделать три подхода по 15-20 подъемов.
  3. Простые отжимания отлично укрепляют грудные мышцы. Делайте столько отжиманий, сколько сможете. При этом не выпячивайте попу и сохраняйте прямое положение тела. Если отжиматься от пола вам тяжело, лучше делать это от низкой скамейки. Для женщин есть так же облегченный вариант отжиманий – с колен.
  4. Следующее упражнение называется «Молитва». Сомкните ладони перед собой и сильно давите одной на другую. Затем медленно перемещайте сомкнутые ладони к одной и второй подмышке. И не забывайте при этом сдавливать их. Упражнение нужно делать медленно, размеренно. При выполнении упражнения вы должны чувствовать напряжение грудных и подмышечных мышц.
  5. Укрепить мышцы можно с помощью обычных подтягиваний. Подтягивайтесь поочередно так, чтобы пальцы при захвате смотрели на вас и от вас. Делайте не менее 5-6 подходов.

Чтобы добиться видимого результата, нужно заниматься каждый день. А еще лучше делать эти простые упражнения утром и вечером. Избавиться от складок под мышками, снизить вес и подтянуть мышцы поможет любой вид спорта. Но лучше всего ездить на велосипеде, заниматься плаванием (особенно эффективны кроль и брас), аэробикой. Немного желания, активных усилий и уже через пару недель вы увидите результат своих трудов.

Как убрать складки под мышками

Чтобы укрепить мышцы под мышками, нужно танцевать! В танце задействованы все группы мышц, в том числе и грудные. Самым эффективным движением является потряхивание плечами, как в цыганском танце. 10 минут такой «тряски» в день будет достаточно.

Не переставайте следить за состоянием своей осанки. Ходите и сидите прямо, это тоже тренирует ваши мышцы. Выбросите из гардероба все облегающие и стягивающие майки, которые заставляют ваши подмышки «выпирать».

Иногда область подмышек может быть припухлой и отекшей из-за нарушения работы потовых желез. Неправильно подобранный дезодорант закупоривает потовые железы, отчего подмышки становятся припухлыми. Выбирая антиперспирант, обратите внимание на его состав. В нем не должно было цинка – он плохо влияет на чувствительную кожу. Давайте коже подмышек передышку и хоть иногда не используйте дезодорант. Обойтись без него можно в выходные, когда вы находитесь дома. По вечерам тщательно смывайте остатки дезодоранта, чтобы кожа подмышек ночью дышала.

Чтобы уменьшить отеки в области подмышек, ешьте меньше продуктов, содержащих много соли, особенно перед сном. Кофе, никотин и алкоголь тоже задерживают жидкость в организме. Пейте отвары таких растений, как ромашка, кукурузные рыльца, березовые почки, мята, одуванчик – они обладают мочегонным эффектом.

Не забывайте о водном балансе. Достаточное количество воды особенно необходимо нам во время похудения. Вода выводит из организма продукты распада жиров и процесс похудения движется гораздо быстрее.

Красивая фигура без изъянов – это не природная данность. Это результат ежедневного труда, упорства и трудолюбия. Только ваше усердие способно избавить вас от ненавистных складок под мышками. Будьте великолепны и радуйтесь своему отражению в зеркале – ведь это так важно!

как избавиться от темных пятен в области подмышек

Видео: упражнения против складок подмышками

howtogetrid.ru

Может ли болеть мышца под мышкой, Боль под рукой под мышкой

В этой области сосредоточено множество потовых и сальных желез, а также волосяных фолликул. Там же находятся крупнейшие скопления лимфатические тканей — лимфатические подмышечные узлы. Если болит под мышкой, чаще всего, причиной недомогания становится мышца выводных протоков желез, воспаление волосяных фолликул, лимфоузлов или патология органов грудной клетки.

Часто болит правая подмышка или левая при остеохондрозе или при некоторых проблемах с нервной системой. В редких случаях причиной дискомфорта в подмышечной впадине могут быть доброкачественные или злокачественные опухоли. При появлении болезненных ощущений в любом случае следует обязательно обратиться за квалифицированной помощью к специалисту, он выяснит, почему болит подмышка, после чего назначит эффективное лечение. Для постановки точного диагноза врач внимательно осматривает подмышечную область.

Во время пальпации могут быть обнаружены увеличенные лимфоузлы или новообразования. При необходимости пациенты сдают на исследование общий анализ крови, проверяется и уровень гормонов в крови. Если обнаружены новообразования, то потребуется консультация хирурга. Если видимые под взглядом причины боли не обнаружены, то может быть назначено УЗИ, рентген и компьютерная томография.

До обращения к врачу нельзя греть подмышечную часть, прикладывать к ней холод или боля самостоятельно какие-либо мази, растирки и компрессы. Нельзя без разрешения врача принимать болеутоляющие препараты и антибиотики, чтобы не затруднить диагностирование. При диагностированной масталгии пациентка ощущает, что у нее грудь начинает ныть, некоторые жалуются даже на то, что не могут пошевелить руками может резкой боли в подмышечной впадине.

Болевые ощущения могут беспокоить женщину вплоть до завершения репродуктивного возраста. На сегодняшний день медики говорят, что мастопатия — это то заболевание, которое беспокоит каждую вторую мышку. Конечно, в большинстве случаев мастопатия устраняется с помощью гормональной терапии, нужно восполнить дефицит прогестерона и снизить уровень гормона эстрогена.

Из-за нарушенного гормонального состояния начинает в молочных железах стремительно разрастаться эпителий, в частности, соединительная ткань. Ужасно болит подмышка, что делать? Причины боли под мышкой Почему же у человека так сильно может болеть под мышкой? Для ишемии помимо того, что болят подмышки у мужчины или женщины, характерны слабость, одышка, вынужденное сидячее положение, отеки нижних конечностей.

При инфаркте миокарда присоединяются такие симптомы как одышка, тяжесть в груди, резкая бледность, головокружение и потеря сознания. И если признаки ИБС проходят после приема нитроглицерина, то в случае инфаркта это средство уже не помогает. Какой бы ни была причина, почему болит подмышка, это всегда повод обратиться к специалисту — дерматологу, аллергологу, хирургу, кардиологу, онкологу, терапевту. Представленные нами сведения помогут вам разобраться в причине боли, но подтвердить диагноз и назначить лечение должен врач.

Наиболее распространенные причины боли в области подмышек включают опухание желез, простуду, кисты, растяжение мышц и опоясывающий лишай.

Что болит под мышкой?

Многие люди начинают бояться худшего, может с болью в области подмышек, однако в большинстве случаев, такая под не указывает на какой-либо серьезный или опасный для жизни недуг. Если боль в области подмышек не носит продолжительный или хронический характер, она, как правило, не доставляет больших неприятностей исчезает также быстро, как появилась. Причиной боли в области подмышек часто является опухание лимфатических желез. Лимфатические узлы окружают мышца подмышек, а у женщин и область вокруг груди.

Лимфатические узлы очень чувствительны и опухают очень легко, однако к счастью, это редко является причиной для беспокойств. Опухание обычно исчезает в течение нескольких дней. Тем не менее, людям с опуханием лимфатических желез советуют пронаблюдать за ними — если опухание сохраняется, может потребоваться медицинская помощь.

В некоторых редких случаях, когда опухание желез не под само, есть мышка, что оно указывает на серьезную вирусную инфекцию или рак. Обычная простуда может вызвать боль во всем теле. Известно, что инфекция верхних дыхательных путей может инициировать появление болезненных ощущений во всем теле, и одним из частых ее симптомов является боль в мышки подмышек. Врачи обычно советуют покой, прием витамина C, и по необходимости — продаваемые без рецепта препараты, чтобы боля с физической мышцею, связанной с простудой.

Обычно боль в области подмышек ослабевает и проходит по мере выздоровления всего остального организма. В области подмышек достаточно легко образуются кисты.

Крошечные мешочки с жидкостью и остатками отмерших клеток часто формируются в этой теплой, влажной, темной области, и в большинстве случаев они абсолютно безобидны — это просто способ организма избавиться от мусора и токсинов.

При этом она может распространяться на обе стороны. Данное заболевание подразумевает под собой воспалительный процесс в потовых железах. Воспаление, которое возникает со стороны лимфатических желез, называется лимфаденит.

При развитии каждого из недугов у больного резко повышается температура тела, появляется острая боль в области груди под мышкой, часто болит голова и руки. В данной ситуации очень важно провести терапевтическое лечение. В отдельных случаях для уничтожения микробов и вирусов могут использоваться антибиотики широкого спектра действия. Данный недуг знаком каждой женщине, ведь именно он становится основной проблемой перед началом месячных. Он проявляется острыми болями в области подмышек и с каждой стороны груди.

Диагностирования новообразований в молочной железе.

Опухоль, к сожалению, очень часто становится причиной неприятных ощущений в груди и подмышкой. Она может развиваться, как с одной стороны груди, так и с. При этом будет заметно сильное увеличение лимфатических узлов, изменение формы груди и соска. При обнаружении новообразования в грудной области, боль в первую болеть распространяется на саму грудь, затем с течением времени она может проявиться и в подмышечной впадине. При этом наблюдается ухудшение гейнер можно ли пить девушке самочувствия.

Нарушения функционирования работы внутренних органов. Обычно, при наличии подобных болей диагностируются заболевания сердечно-сосудистой системы, а также легких и дыхательных путей. Чтобы справиться с недугом, нужно своевременно установить диагноз и приступить к эффективному лечению. Невралгические отклонения и остеохондроз. Боли нервного происхождения могут отдавать в мышцы и грудь.

Для уменьшения их может необходимо пересмотреть свой образ жизни и питания. Самое редкое заболевание — мышка Куру. Болеют ей только представители племени фор в Новой Гвинее.

Больной умирает от смеха. Считается, что причиной возникновения болезни является поедание человеческого мозга. Большинство женщин способно получать больше удовольствия от созерцания своего красивого тела в зеркале, чем от секса.

Так что, женщины, стремитесь к стройности. Ученые из Оксфордского университета провели ряд исследований, в ходе которых пришли к выводу, что вегетарианство может быть вредно для человеческого мозга, так как приводит к снижению его массы.

Поэтому ученые рекомендуют не исключать полностью из своего рациона рыбу и мясо. Люди, которые привыкли регулярно завтракать, гораздо реже страдают ожирением. На лекарства от аллергии только в США тратится более млн долларов в год. Вы все еще верите в то, что способ окончательно победить аллергию будет найден?

Первый вибратор изобрели в 19 веке.

Боли в подмышечной впадине из-за травм

Работал он на паровом двигателе и предназначался для лечения женской истерии. Во время работы наш мозг затрачивает количество энергии, равное лампочке мощностью в 10 Ватт. Быстрый сердечный ритм и дрожь доставляют дискомфорт, а потоотделение вызывает раздражение, которое может спровоцировать жжение и зуд. Защемленные нервы, особенно плечевого сустава от растяжения, давления или травмы, могут привести к болезненности подмышек, которая часто сопровождается онемением и покалыванием, напоминающим электрические импульсы.

Различные проблемы, такие как ветряная оспа у взрослых, дефицит комплекса витаминов группы B и т. Незначительные повреждения нервов вызывают болезненные ощущения. Рак молочной железы часто вызывает шишки, а также твердые пятна возле груди.

Также присутствуют такие симптомы, как выделения из сосков прозрачные или с кровьюизменения формы или размера груди, ямочки на коже, сыпь на соске или вокруг него или изменения его внешнего вида. Также боль подмышками может возникать из-за лимфомы.

Это рак белых кровяных клеток, известных как лимфоциты. Он развивается в лимфатической системе и лимфатических узлах, и часто вызывает опухоли на шее, ногах и в паху. Другие симптомы включают лихорадку, внезапную потерю веса, кашель, одышку, усиленное потоотделение, потерю аппетита, усталость и т. Еще одной возможной причиной является стенокардия.

Несоблюдение правил гигиены подмышечной впадины, повышенная потливость или чрезмерное воздействие тепла могут вызвать бактериальную инфекцию потовых желез. Это приведет к появлению пузырей или затвердевших пятен, которые будут сопровождаться болью в одной или обеих подмышках.

famfit.ru

Причины возникновения болей под мышкой при остеохондрозе?

Боли под мышкой при остеохондрозе — очень популярное явление. Остеохондроз — это дистрофическое заболевание, связанное с дегенеративными изменениями в межпозвоночных дисках.

По своей локализации можно различать:

  • шейный остеохондроз;
  • грудной остеохондроз;
  • поясничный остеохондроз.

Самыми распространенными в наше время являются заболевания нижних отделов позвоночника из-за увеличенной или неправильной нагрузки. Однако немало людей жалуются на симптомы, связанные с остеохондрозом верхних отделов. Причинами возникновения этих проблем являются множество факторов: длительное сидение, неправильная осанка, неверное распределение нагрузки, несбалансированное питание, малоподвижный образ жизни и т. д. В итоге происходят изменения в структуре позвонка и межпозвоночного диска, что изменяет положение позвонков в позвоночном столбе. В итоге зажимаются нервные окончания, проходящие между позвонками и иннервирующие органы и конечности. Человек ощущает это как различные невралгии и дискомфорт в разных местах, в зависимости от локализации остеохондроза.

Шейный остеохондроз

В шейном отделе позвонки расположены очень близко по отношению друг к другу, из-за чего даже небольшие неправильные нагрузки могут стать причиной изменений в их структуре. Особенно при длительной сидячей работе происходит сдавливание межпозвоночного пространства, что в свою очередь вызывает пережатие кровеносных сосудов и нервных волокон. При шейном остеохондрозе могут беспокоить головные боли, зажатость и скованность в повороте головы, боли в шее при поднятии рук вверх, головокружение, быстрая утомляемость, гипертонические либо же гипотонические проявления, нарушения координации.

Поясничный остеохондроз

Самый распространенный из остеохондрозов — поясничный. Именно из-за наибольшей нагрузки на протяжении всей жизни наиболее сильно подвержены дегенеративным изменениям позвонки в поясничном отделе. Причинами являются повышенные нагрузки при ходьбе, беге, движении, во время сидения. Также немаловажную роль в развитии этого заболевания играют болезни сердечно-сосудистой и эндокринной систем, дефекты позвоночника, малоподвижный образ жизни, ревматоидный артрит, лишний вес или нарушения обмена веществ в организме, дефицит витаминов или тяжелый физический труд.

Именно с этим заболеванием чаще всего обращаются за помощью к специалистам, так как поясничный остеохондроз проявляется сильной болью в соответствующей зоне, что приводит к трудностям в перемещении, а иногда и просто делает невозможным выполнение каких-то движений, например поворот туловища, поднятие ноги. Последствиями запущенного поясничного остеохондроза могут стать межпозвоночная грыжа, ишиас, нестабильность позвонков, что вызывает у женщин воспалительные процессы в области гинекологии, а у мужчин приводит к половой дисфункции или другим проблемам с потенцией. В отдельных случаях поясничный остеохондроз может вызывать паралич ягодиц и даже обеих ног.

Грудной остеохондроз

В большинстве случаев остеохондроз грудного отдела позвоночника вызывают сколиотические явления у человека. Возраста для такого заболевания нет. Почти у всех людей в возрасте от 20 и до 40 можно увидеть проявления грудного остеохондроза, выраженного в большей или меньшей степени. Особенно подвержены таким изменениям люди, занимающиеся работой, которая требует длительного пребывания в одной позе либо тяжелой физической нагрузки. Если больной ничего не предпринимает для улучшения ситуации, впоследствии развивается остеохондроз. Проявлениями грудного остеохондроза являются дорсалгии (боли в области сердца, схожие с сердечным приступом), которые могут тянуться даже несколько минут. Боли и холод в верхних конечностях, боли, похожие на те, что возникают при заболевании внутренних органов, язвенной болезни желудка или кишечника, чувство онемения или болезненности кожи на разных участках грудной клетки тоже относятся к проявлениям заболевания.

Боль в подмышке при грудном остеохондрозе

Боль в подмышке является довольно распространенным явлением при остеохондрозе грудной клетки. Механизм возникновения такой боли довольно прост. При изменении междискового пространства на уровне первых нескольких позвонков грудного отдела позвоночника происходит сжимание нервных волокон, которые иннервируют мышцы верхних конечностей, что приводит к их повышенной чувствительности, иногда болезненности в области подмышки или даже к нарушениям в работе. При возникновении такого симптома нужно обязательно обратиться к врачу, так как нужно вовремя дифференцировать невралгию от начала другого заболевания. Достаточно часто такие болезненные ощущения появляются в комплексе с болью между лопатками, особенно при поднятии рук вверх, болью в грудной клетке и чувством сжатости ребер. При таком наборе симптомов без соответствующей реакции есть риск развития сопутствующих болезней внутренних органов. Это могут быть межреберная невралгия, воспалительные и дегенеративные изменения в печени, сердце и других органах, межпозвоночная грыжа, компрессия спинного мозга, заболевания кишечного тракта и мочевыделительной системы.

Для снятия боли рекомендуется комплекс упражнений лечебной физкультуры. Начинать можно с малого. Банальная гимнастика по утрам, которая не займет больше 20 минут, значительно улучшит состояние организма в целом, но и уменьшит местные болевые проявления. Такая гимнастика обычно включает в себя дыхательные упражнения в комплексе с базовой разминочной гимнастикой для суставов и мышц верхних конечностей и грудной клетки. Для более ощутимого эффекта стоит пройти курс массажа, подкрепленный полноценными занятиями лечебной физической культурой. Мануальная терапия поможет снять скованность и спазм мышц, а ЛФК надолго зафиксирует позвонки в правильном положении, что даст эффект на более длительный срок. Не лишними будут стоунтерапия, занятия в бассейне, иппотерапия, иглоукалывание.

Медикаментозное лечение стоит использовать только в очень запущенных случаях, когда есть явления протрузии либо грыжи межпозвоночного пространства в грудном отделе.

Здоровый образ жизни и правильное питание достаточно быстро избавят от проявлений грудного остеохондроза и тем самым — от боли подмышкой.

proosteohondroz.ru

Складки подмышками – сжигаем жир тренировкой

Надоели жировые складки, мешают надевать футболки и платья без рукавов? Задняя часть рук трясется даже после того, как прекращается движение?  Не существует методики против складок под мышками – убрать их можно только при снижении процента жира в теле. Сочетание правильного питания и регулярных физических нагрузок действует против дефекта.

Содержание:

Сжигание жира подмышками происходит без оборудования тренажерного зала.  Лучшими средствами против жировых складок – кардио, силовые тренировки и контроль калорийности питания.

Укрепление мышц в зонах скопления жира позволит предотвратить его появление в будущем.

Упор нужно делать на упражнения для трицепса, грудных мышц и мышц спины – тонуса всей верхней части тела.

Ограничить ежедневное потребление калорий, исключить вредную пищу и полуфабрикаты. Стараться в одной порции собирать цельные продукты из растительных источников – бобовые, овес, ячмень, свежие овощи и нежирное мясо, орехи и другие полезные для сердца жиры, такие как оливковое масло, семечки и авокадо. Если снизить калорийность рациона на 500 калорий, то можно терять 500 г в неделю.

Стараться утолять жажду обычной водой. Газировка, энергетические напитки, кофе и какао из автоматов, йогурты и соки содержат сахар и фруктозный сироп, которые добавляют лишние калории, не имея пищевой ценности для организма.

Тренировки высокой интенсивности на протяжении 60 минут в день сжигают более 500 калорий.

Бег трусцой, скоростная ходьба, восхождение по холмам или лестница, тай-бо, плавание, зумба и аэробика помогут сжигать до 500 г в неделю.

В сочетании с контролем питания получится терять килограмм лишнего жира.

Добавить силовые упражнения – достаточно собственного веса тела. Круговая тренировка идеальна для похудения. Элементы гимнастики с прыжками, выпадами, планками помогут укрепить мышцы, увеличить базальный метаболизм и сжигать больше калорий во время отдыха – любые складки поддадутся.

Тонизировать мышцы рук, спины и груди для того, чтобы создать каркас для подтянутой кожи без жировых отложений. Упражнения можно легко адаптировать для домашних тренировок.

Начать с отжиманий от стены: упереться руками о стену на уровне плеч, отшагнуть на расстояние два метра, согнуть локти и опустить грудь максимально близко к поверхности, вернуться в исходное положение. Повторять нужно три раза до полной усталости.

Разгибание руки в наклоне. Используйте бутылки с водой. Встаньте и обопритесь от стул, наклонитесь вперед, отводя таз назад, чтобы тело приняло горизонтальное положение. Рука с гантелью согнута в локте под прямым углом, плечо находится вдоль тела. Разгибайте локоть, сохраняя локоть неподвижным. Выполнять 10-15 раз на каждую руку в три подхода.

Тяга в наклоне. Выполняется в аналогичном предыдущему упражнению исходном положении. Однако рука с гантелью висит вниз и за счет сгибания в локте подтягивается к поясу так, чтобы локоть уходил за спину.

Три упражнения помогут подготовить тело к дальнейшей нагрузке и начать сжигать больше калорий, если выполнять их два раза в неделю. Жировые складки подмышками убрать получится при комплексном подходе. Хотя бы раз в неделю нужно делать тренировку, построенную на приседаниях, выпадах, прыжках на месте, поскольку упражнения, подключающие в работу все группы мышц, помогают быстро сжечь жир. Два дня в неделю ходить на часовую тренировку по танцам (зумба, аэробика, латина), степ-аэробике или начать бегать.

Силовые упражнения против складок подмышками – это только часть работы, один из форматов тренировок, которых должно быть, как минимум, четыре в неделю. Приведенный ниже комплекс укрепит мышцы, создающие объем для устранения дряблости и кожных складок.

Обратные отжимания для трицепса на стуле помогут убрать жир на задней поверхности рук. Встать спиной к стулу, сесть на край, положить руки по обе стороны бедер на краю сидения. Оторвать таз от сидения и сделать два шага вперед ногами, ладони остаются на месте. Расправить плечи и грудь, медленно опустить тело вниз, чтобы локти согнулись под углом 90 градусов. Выполнить от 6 до 15 повторений в три подхода в зависимости от уровня подготовленности.

Тяга гантели одной рукой. Встать справа от стула, держа гантель в правой руке. Поставить колено на стул, упереться левой ладонью о сидение, оставляя правую руку свисать. Подтянуть живот, наклониться вперед, сохраняя прогиб в пояснице, слегка согнуть правое колено.

Наклонить подбородок к груди, чтобы спина с шеей создавала прямую линии, параллельную полу. Вытянуть правую руку вверх, направляя локоть в потолок, плечо создает с полом угол 90 градусов, медленно опустить вниз. Сделать три подхода по 8-10 повторений.

Разведение рук с гантелями. Положить подушку, лечь на нее спиной. Взять гантели в обе руки и поднять их перед грудью, ладонями друг к другу. Развести руки, опуская локти ниже уровня груди, свести вверху в исходной точке. Сделать три подхода по 8-15 повторений. Эффективное упражнение для мышц груди затрагивает сжигание жира в подмышечной впадине. Можно чередовать его с отжиманиями от пола.

Прыжки-джеки с хлопком. Встать прямо, опустить руки по бокам, слегка согнуть колени. Прыгнуть, разводя руки и ноги одновременно. Приземлиться, расставляя ноги шире и делая хлопок над головой. Вернуться в прыжке в исходное положение.

Комбинируя три силовых упражнения и прыжки, можно убрать складки из подмышечной области, на руках и даже сделать стройнее талию.

Как? Организму все равно, какие мышцы работают, жир горит вместе с энергией, затраченной на тренировку! Но все равно стоит начать укреплять все тело, чтобы красоваться спиной без складок при примерке дорогого белья.

Понравиласьстатья?

Поделитесьс друзьями!

mjusli.ru


Смотрите также