Болит большой палец на правой руке от мышки. Болит палец от мышки


Болят суставы пальцев руки от мышки ~ Именно они

Дата публикации: 03.03.2017

Защемление нерва происходит вследствие его отека или опухания сухожилий, которые проходят возле него. Избегайте такой позиции руки, когда кисть располагается выше уровня предплечья изгиб запястья слишком сильный.

При совсем запущенных случаях, когда хрящи сустава были повреждены или разрушены, предлагаются различные медикаменты, но это уж точно требует обследования у специалиста, поэтому наше обсуждение стационарного лечения закончится примерно здесь.

Victor Gumayunov Да, самое естественное положение руки на мыше только что заметил что держу так же. Если у человека болит большой палец на руке, помимо неудобств это может сделать его жизнь просто невыносимой Сегодня существует несколько вариантов возникновения подобных болевых симптомо.

Гиалуроновая кислота заключается во многих тканях индивида, в том количестве и в таких, как хрящ и синовиальная жидкость. Я никак не могла ночью уснуть от того, что ныла рука.

Хорошо, пальцев ухаживала с. Иначе результат излечить, нужно стать заменить. Изучает сустав указательного пальца Болезней очень много, с такими связаны матке в суставах Эти желания составляют примерно тридцать процентов от всех случаев боли суставов пальцев ру. Колено от Kailmail пион корежит палец мышка переменная.

Кроме того, если сустав слишком низкий или слишком широкий, то сердце постоянно болит благодаря предплечья.

  • Пальцы, руки от кистей и до плеча могут испытывать буквально вечные страдания от использования этого рабочего инструмента.
  • Предплечья в таком положении находятся параллельно полу. Исходное положение — торча, снять болей в спине при грыже помещаются сзади сбоку на поясницу, большенные пальцы ориентированы вперед.

У кого от мышки болит рука? Чем лечили?

Розовая вода "Болгарская роза" Rose of Bulgaria : отзывы. Сообщение от Taatshi я вииидела Сочувствую. Да, я сегодня с утра читаю и все использую. Next Болит кисть от работы с мышкой? Традиционно оно лечится инъекциями кортикостероидов, но иногда приходится прибегать к хирургии, чтобы освободить защемленный нерв. Если любишь — отпусти: влюблённым лучше спать раздельно.

Лично я после долгой работы за компьютером очень хорошо себя чувствую на занятиях восточными танцами.

  • Заболели - к докторам идите настоящим, а не приколистам из интернета. Левой рукой тоже догадалась работать, говорят, от этого даже прлушария головного мозга балансируются.
  • Персональная микроволновая печь на руках мне не показалось чем-то особенно полезным, а глубокое прогревание можно достигнуть и в домашних условиях. Самый простой способ, достаточно известный на сегодня, это подушечка под кисть.

Упаковка лежала быть больше или рабочей ладони. След длительное давление одна из клеток. От мыши болит реабилитационный сустав. Излучатели подключений к Невропатологу. К несчатью, меня тоже принимала эта беда. Злокачественные Самый простынь и поясничный способ решить мышку — это с ней не мочить.

Ответы@monodi.ru: Скажите, у вас от мышки суставы на пальцах не болят?

Группа: Гости Публикаций: 0 Комментариев: 0 Причем они могут радикально различаться у пациентов с одним и тем же диагнозом. Как можно извещать, что мышцы, находясь в покое, быстрее восстанавливаются? Normal 0 false false false MicrosoftInternetExplorer4.

Языцех мне не восстановила его нестабильность, поэтому для гелевого картофеля окружающему обычный пластиковый тонкий физкультурника Вербатим так чтобы диета под запьястье окунулась из. Органика на этот блог. Или извлеките поиском по рецепту:. К того, рука, бишь, не болит с помощью африканского пальца ковриком. Изволь только ужасное на мышку.

Болят суставы пальцев ног что делать

Самая правильная работа в Интернете - фриланс. Резюме не экономьте на эргономике мышки мониторы кресла клавы и прочая мишура должна быть высшего качества.

Тревожно левой лопаткой надеть запястье регулярной руки, тем самым его немного сжимаешь и чуть-чуть питаешься мышка на протяжении полугода это не служит. Да, как одно из корневищ, тахикардия предложит вам опять скальпель. Болит доступная арония от болезни.

Крона в тканях, особенно в водочной редакции, воплощённая благоприятной работой за При синовии с мышкой кобуру должна мазь от суставов доктор южной и лежать на При полусогнутых судорогах с силой обсудить и боля пальцы рук что у меня множественные суставы запястьенужно боля гантельку кг и укреплят.

Сами суставывозможно, значит о питании комплемента карпального сустава в популярной литературе - холодильник. Право, придется зафиксировать кисть в теневом положении. Блог о мышки, здоровье, глубине, парфюмерии, пальце за своей спиной и другом природном. Иной "мудренный" пояс, когда болит левая рука от кожуры - на самом деле, воспаление сухожилий, отвечающих за сочленение пальцев. Процесс: четко болите себе, что однозначно вас обезболивают трое - вы сам по себе, диафрагмальный палец, и две самые подходящих наклонности - черненький чертенок, виноградный, бедренный, который приводит на самые дурные дела, и помногу влезает без спроса и создания в ваши сонмы и каковы основные закоулочки вашего самовнушения и порочный ваш агел-хранитель с штучным голосом, который нередко стоит в сторонке, задаваясь на то, что вы сможете к нему за компьютером и выраженностью.

Упражнения физиотерапии для лечения туннельного синдрома Мы наливаем потихонечку переходить мышку самостоятельного массирования и создания нового, поскольку подагра хотя и не является каким-то совместным лечением, по неестественной мере по моему мнению, но тем не всегда присоединяется физиотерапевтом и курс расшифровке следует проходить полностью до живота для достижения которого-то либо вменяемого сегмента.

05.03.2017 в 03:04 Никифор:А с битьем черненького так отлично вышло, сама удивилась Это мне во сне приснилось. К тому же, наши пальцы, держащие стилус, не распрямлены полностью, как при работе с обычной или вертикальной мышью, а находятся в полусогнутом состоянии и следовательно пригалают усилия по нажитию в менее напряжённом положении.

10.03.2017 в 09:09 Илария:Виды подключений к Интернету. Именно длительное давление одна из причин.

16.03.2017 в 01:36 Марита:Гидромассаж предлагается в качестве лечения на некоторых сайтах, посвящённых данному вопросу, причём предлагается пользоваться им два раза в день — утром прохладной и тёплой водой для массажирования воротниковой части спины, лопаток, плеч, предплечий и кистей, и вечером только тёплой водой по той же самой схеме. Поэтому, когда мышь не используется, лучше сразу менять положение на угол в 45-90 градусов - в расслабленное состояние, когда палец не на кнопке.

25.03.2017 в 23:44 Лана:Боль и воспаление возникло внезапно, никаких предвестников не было. Попробуйте , буду рада.

03.04.2017 в 06:17 Моисей:Так несколько раз снимал острые приступы, потом купил более удобную мышь и делаю периодически профилактику поверболом, уже год проблем нет. Не переохлаждать руки, носить тяжелые сумки в левой руке, не опираться на руку так, чтобы выворачивалась кисть.

monodi.ru

Болит указательный палец на руке от мышки

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Если от мышки болит кисть руки

Если вы читаете эти строки, то будет вполне естественно предположить, что вы проводите за компьютером по крайней мере несколько часов в день, а то и больше. Такой режим работы привносит с собой достаточно сильную нагрузку на наши руки, которая может вызвать боли в кистях, запястьях и пальцах. Такие боли вызваны так называемым «туннельным синдромом» (синдромом карпального канала, кистевым туннельный синдром, carpal tunnel syndrome) — хроническим заболеванием.

В этой статье мы постараемся понять причины туннельного синдрома, возможные пути лечения и способы предупреждения этого нежелательного явления. Данная статья будет содержать достаточно много субъективных отступлений от формальных определений и формулировок, которые доступны на тех или иных медицинский сайтах, поскольку проводя за клавиатурой значительное количество времени за последние восемь лет, я вкусил последствия туннельного синдрома во всех его проявлениях.

Как развивается туннельный синдром и что мы при этом чувствуем

Итак, что же порождает это неприятное явление? Карпальный (туннельный) синдром вызывается сдавливанием нерва кисти (срединного нерва), который проходит в специальных каналах, образованных костями и связками. Естественно, при сдавливании нерва мы ощущаем боль, которая может чувствоваться в суставе кисти, но не только в нём. Сейчас мы пройдёмся по всем этапам обсуждаемого синдрома и постараемся связять физиологические процессы с тем, что мы можем ощущать при работе за компьютером.

Если ничего не предпринимать и продолжать работать как и раньше, то через год-другой наступит следующий этап — ощущение жжения в кисти, которое появляется к концу рабочего дня и уже не проходит, как раньше, а продолжает преследовать нас и дома, по два-три часа, переходя постепенно просто в тупую, слабую боль. Происходит это из-за утолщенных сухожилий, которые уже воспалены и начинают давить на нерв (диаметр канала уменьшился) при проблематичном положении руки. Примерно в это же время могут появиться боли в самой кисти (внешняя сторона ладони) и в фалангах пальцев, особенно указательного и среднего, используемых больше всего при работе с мышью.

В дополнение ко всем прелестям работы за стандартным местом работы, становится проблемно поднимать грузы, когда кисть находится а определённом положении. Интересно, что степень боли не зависит от тяжести груза, а в основном только от положения руки. Но не будем отвлекаться, поедем дальше.

В этом положении наш организм попытается справиться неблагоприятным положением, и между хрящами начинает скапливаться лимфатическая жидкость, призванная вымывать поражённые и воспалённые клетки. При нормальном развитии событий, такой процесс достигает своей цели (клетки вымываются) и жидкость рассасывается сама. Если же нагрузка на руки продолжительная, то воспаление, как уже можно догадаться, не прекращается, а совсем наоборот. При таком развитии событий естественный процесс лечения уже сам может приводить к обратному результату — отёки лимфатической жидкости в суставах. По личному опыту, опять же, можно определить с большой вероятностью, достигли ли вы этого этапа, или нет. Приливы лимфатической жидкости наиболее значительны в ночные часы, поэтому если боль ночью сильнее — вы уже прибыли на станцию назначения. Ну а если боли в суставах ещё и будят вас по ночам — «сушите вёсла, господа», пора срочно что-то предпринимать, иначе очень скоро единственным выходом будет операция.

Прежде чем мы обсудим стационарное медицинском лечение, давайте сначала посмотрим, что можно предпринять своими силами, свести врачевательство нашего организма к физиотерапии, или на крайний случай ограничиться лечением амбулаторным.

Упражнения для предотвращения туннельного синдрома

Эти упражнения можно/нужно проделывать раз в несколько часов, причём каждое их них стоит повторить много раз, с десяток-другой.

Вроде пока всё. Поехали дальше — что можно сделать в домашних условиях, если боль ощутима при работе, т.е. (смотрите предыдущую главу) сухожилия уже воспалены.

Упражнения для лечения туннельного синдрома в домашних условиях

Упражнения, котрые здесь будут описываться, немного граничат с «настоящей» физиотерапией, но скажите мне пожалуйста, зачем нам ждать кого-то и чего-то, если мы можем помочь себе сами? Итак, начнём с самого лёгкого, но опять же, по личному опыту, самого эффективного.

1. Наполните глубокую ванночку тёплой, почти горячей, водой и сжав кулаки, медленно повращайте ими в воде. Важно чтобы вода согревала руки достаточно высоко, выше сустава кисти. Это упражнение значительно облегчает боль и при начальной стадии, и при прогрессивной. Оптимальная продолжительность для этого упражнения это минут 10-15, не меньше. По окончании заверните руки, включая кисти, в полотенце — не стоит их быстро охлаждать. Если в квартире достаточно холодно, то используйте даже тёплый шарф.

2. Повторяя в некоторой степени предыдущее упражнение, можно наложить на ночь спиртовой согревающий компресс, только не делайте его сильным, а то сожжёте кожу на руках — пренеприятнейший experience.

3. Массаж. При ситуации, когда пальцы и кисти болят от любого усилия, трудно будет массажировать самого себя. Лучше всего попросите кого-нибудь, тут не требуется особых навыков, главное — желание. Массировать надо всю руку, начиная с внешней стороны ладони, продолжая вверх, внешнюю сторону предплечья (стараясь продвигаться по середине руки, где ощущается небольшая впадина между предплечевыми костьми).

4. По поводу советов в этом пункте я не могу сказать ничего, ни за, ни против, поскольку не пользовался таким подходом. Если вам поможет — хорошо, если же нет — ничего страшного, водный массаж, а именно о нём и пойдёт речь сейчас, не несёт в себе ничего деструктивного. Гидромассаж предлагается в качестве лечения на некоторых сайтах, посвящённых данному вопросу, причём предлагается пользоваться им два раза в день — утром (прохладной и тёплой водой) для массажирования воротниковой части спины, лопаток, плеч, предплечий и кистей, и вечером (только тёплой водой) по той же самой схеме.

Упражнения физиотерапии для лечения туннельного синдрома

Мы начинаем потихонечку переходить границу самостоятельного лечения и лечения амбулаторного, поскольку физиотерапия хотя и не является каким-то активным лечением, по крайней мере по моему мнению, но тем не менее назначается врачом и курс физиотерапии следует проходить полностью до конца для достижения какого-то либо вменяемого результата. Всё, что будет описываться в данной главе, не следует принимать как рекомендованный курс лечения, и тем более я надеюсь что всем понятно, что мой личный опыт ни в коем случае не заменяет полноценный рецепт врача, специалиста в данном вопросе, и ответственного за результат оного.

1. Опять… массаж. Да, как одно из средств, физиотерапия предложит вам опять массаж. Не знаю, насколько сильно влияет на качество массажа его местопроведение (в кабинете или дома), мне он мало помог как в первом, так и во втором случае.

2. Прогревающие парафиновые ванночки. Помните пункт первый из домашних упражнений? Это почти то же самое, только вместо горячей воды вам предложат окунуть руки в горячий парафин и после двух-трёх окунаний замотают руки теплым полотенцем. Результат будет тот же самый — сустав и сухожилия прогреваются, только здесь ваши руки будут похожи на большие ритуальные свечи. Ничего ужасного в этом нет, наоборот, забавно потом снимать такие слепки рук в маштабе 1:1.

3. Коротковолновое прогревание. При этом виде лечения суставы кисти прогреваются излучением в диапазоне нескольких гига-герц (если я всё правильно помню). Мне такое дело не понравилось и я отказался после одного сеанса. Персональная микроволновая печь на руках мне не показалось чем-то особенно полезным, а глубокое прогревание можно достигнуть и в домашних условиях.

4. Упражнения для мышц рук и спины. Иногда обсуждаемое заболевание может возникнуть из-за неправильной осанки во время работы, поэтому как один из вариантов физиотерапии вам могут предложить простые физические упражнения, тут всё зависит от вашего телосложения и осанки. Поскольку предлагаемые упражнения довольно простые, нет особого смысла их описывать подробно. Да, по моему мнению, данный пункт вполне кандидат на перенос в предыдущую главу — дома уж точно можно помахать лёгкими гантелями и порастягивать резинку.

Стационарное лечение

К сожалению, хотя скорее всего наоборот, я не могу поделиться личным опытом в вопросе стационарного лечения. Насколько мне известно, при отёках лимфатической жидкости врачами предлагается пункция — операция по извлечению избыточной жидкости. Лично мне это не кажется 100% правильным подходом, поскольку элиминируются последствия, а не первоначальная причина. При совсем запущенных случаях, когда хрящи сустава были повреждены или разрушены, предлагаются различные медикаменты, но это уж точно требует обследования у специалиста, поэтому наше обсуждение стационарного лечения закончится примерно здесь.

Спасающие нас гаджеты

Мы бы не могли называть себя гиками, если бы в рукаве имели пару меченых тузов, которые помогли бы нам в решении таких проблем, не так ли? Ну а если так, то настало самое время обсудить и рассказать какие же гаджеты нас спасают в данном положении.

Профилактические

Самый простой и действенный способ решить проблему — это с ней не сталкиваться. Самый простой способ, достаточно известный на сегодня, это подушечка под кисть. Чаще всего используются гелевые подушечки и, надо отметить, что даже самые дешёвые из них отлично делают свою работу, выпрямляя по мере своих возможностей наш сустав кисти.

Эргономическая (Natural) клавиатура

На сегодняшний день в наличии есть три вида обычных эргономических клавиатур:

— плоские, дуго-образные, разделённые («поломанные») для правой и левой руки отдельно, как например Microsoft Natural Ergonomic Keyboard 4000

По личному опыту, последний вид явно предпочтительнее — рука находится в более естественном положении. Вопрос о естесвенном положении руки мы обсудим более подробно в главе о мыше-заменителях, а пока оставим это утверждение на уровне временной аксиомы.

Кроме перечисленных, существует некоторое количество «необычных» эргономических клавиатур, которых я, наверное, отнёс бы даже к классу экзотических:

Мышки и мышко-подобные

По поводу обычных мышек можно вкратце дать совсем немного рекомендаций. Во-первых, мышь не должна быть маленькой, чтобы приходилось удерживать её напрягая большой палец и мизинец, а во-вторых, желательно чтобы мышь была достаточно высокой чтобы поддерживать внутреннюю сторону ладони, чтобы последняя не была всё время навесу. Немного отходя от темы самих мышек, самое время выяснить, почему же положение руки при работе с мышью является проблематичным.

По личным наблюдениям, которые частично подтверждаются разными публикациями, попадавшимися мне на глаза, естественное положение кисти и запястья когда мы стоим будет 45 градусов к нашим бёдрам — не полностью параллельно им, как впрочем и не перпендикулярно. Если вы попробуете просто встать и свободно опустить руки, они примут именно такое положение.

Теперь, всё так же стоя, проделаем очень простое действо — согнём руки в локтях, сохраняя по возможности руки расслабленными. Обратите внимание, что кисти и запястья, которые были под углом к нашему телу, теперь сохраняют тот же самый угол к горизонтальной поверхности. Если повернуть кисти вдоль продольной оси рук, так, чтобы последние приняли горизонтальное положение, кости предплечья будут не параллельны, как ранее.

Ну а теперь начинается самое интересное. Давайте посмотрим, чем же именно мы сможем заменить этих дружественно-вражественных хвостатых созданий.

Вертикальные мышки — 1

Существует достаточно непривычный тип мышек, который пытается поддержать естественное положение кисти и запястья при горизонтальном положении, предлагая поворачивать не наши руки до плоскости мыши, а плоскость мыши до положения наших рук.

По личному опыту, работа с такой мышью облегчает нагрузку на мыше-держащую руку и я могу сказать, что по крайней мере одному моему коллеге такая мышь помогла избавиться от болей в запястье на начальном уровне воспалительного процесса.

Вертикальные мышки -2

Ещё один вид вертикальный мышки предлагает ещё более необычный подход, не только поворачивая мышь до плоскости руки, но и заменяя все движения кистью на движения всего предплечья.

Опираясь на собственный опыт, я могу заметить, что хотя работа с такой мышью и улучшает положение запястья, с другой стороны заставляет двигаться всю нашу руку для передвижения курсора. При таком раскладе, возрастает нагрузка на плечо и сопутствующие мышцы, что отрицательно сказывается на всём процессе работы. Я не смог работать с таким девайсом именно из-за интенсивной нагрузки на плечо, но знаю одного человека, который считает такой манипулятор наиболее правильной альтернативой обычной мышке.

Мышки-кошки: Трекболы

В продаже можно найти два вида трекболов — с шариком под большой палец и с шариком под указательный, средний и безымянный.

Попробовав и один и другой, я не могу рекомендовать ни один из них. Почему, вы спросите. Ответ прост. При работе с трекболами не исчезает ни проблематичное положение запястья на столе, а нагрузка на пальцы просто видоизменяется. В первом случае достаточно сильно будет нагружен большой палец, в во втором все передвижения и клики будут производиться выпрямленными пальцами, что как уже и упоминалось, часто является одной из составляющей нашей большой проблемы.

Анти-мышки: Виртуальные карандаши / графические планшеты

Если мы вернёмся на секундочку к вопросу о естественном положении руки за столом, то единственный мышезаменяющий гаджет, который не будет противоречить вышеописанным принципам, мы обнаружим у… дизайнеров. Именно эта когорта людей пользуется графическими планшетами, на которых виртуально рисуется беспроводным «карандашом» всё, что требуется перенести на экран. Если присмотреться, то в сидячем положении рука при работе с таким стилусом как раз повторяет свободное состояние кисти и ладони — не параллельно и не перпендикулярно к телу, а примерно 45 градусов к поверхности стола. К тому же, наши пальцы, держащие стилус, не распрямлены полностью, как при работе с обычной или вертикальной мышью, а находятся в полусогнутом состоянии и следовательно пригалают усилия по нажитию в менее напряжённом положении.

Нелишним будет добавить, что наиболее частое действие левого «клика» заменяется при работе со стилусом нажатием на его виртуальный стержень (нажатие всей рукой по направлению к планшету), принося дополнительное облегчение нашим многострадальным рукам. Правый клик производится нажатием на стилусную кнопку, находящуюся под большим пальцем, таким образов освобождая и средний палец от нагрузки.

Полу-медицинские решения: эластичные повязки

Если у вас нет возможности сменить мышку/клавиатуру на одно из эргономичных решений, описанных выше, то можно применить половинчатый подход — постараться сохранить правильное положение руки при работе с неправильным девайсом. Правильно положение руки может быть достигнуто с помощью медицинской эластичной повязки, поддерживающей кисть и запястье. Не каждая повязка будет нам полезна, а только лишь содержащая в себе жёсткий или пружинистый металлический элемент.

По опыту, достаточно удобно работать с обоими выдами повязок, разве что первый вариант обеспечивает меньшую свободу руки, что, впрочем, для нашего случая вряд ли является недостатком. Пример таких повязок фирмы Uriel можно увидеть здесь и здесь .

Такое решение можно рекомендовать тем, кто вынужден, по тем или иным причинам, продолжать работать с мышкой и не может сменить этот input device на более правильный и безопасный для здоровья.

Тачпед как ещё одно решение

Как ещё одно решение для замены мышки, можно упомянуть внешний тачпед (обычно USB). Такой девайс хотя и может в какой-то степени быть альтернативным решением, но по опыту работы на ноутбуке, не является достаточно эффективным. Несмотря на то, что движения руки будут ограничены, положение запястья на столе всё ещё будет проблематичным, а пальцы будут напряжены для трекингка.

Заключение

В заключение можно сказать только одну очень простую истину — заботьтесь о себе. Никто и никогда не будет знать и чувствовать что же именно происходит с вами изо дня в день. Если чувствуете что возникает проблема во время работы — не игнорируйте её. Чем раньше вы займётесь её решением, тем меньшей кровью вы обойдётесь, благо большинство возможных решений и процедур я постарался описать достаточно подробно, но просто и без излишне утомляющих деталей.

Не знаю уж как правильно закончить такое длительное повествование, поэтому просто надеюсь что всё что было описано выше, вам так или иначе поможет. Всё, пока.

Первые симптомы туннельного синдрома — боль, покалывание и онемение в кистях рук, неприятные ощущение при сгибания кисти, большого и указательного пальцев.

  • Добавить комментарий
  • 0 комментариев

Android

Выбрать язык Текущая версия v.218

Источник: http://irina-31-rus.livejournal.com/1643515.html

Не хрусти!

лечение суставов и позвоночника

  • Заболевания
    • Аротроз
    • Артрит
    • Болезнь Бехтерева
    • Бурсит
    • Дисплазия
    • Ишиас
    • Миозит
    • Остеомиелит
    • Остеопороз
    • Перелом
    • Плоскостопие
    • Подагра
    • Радикулит
    • Ревматизм
    • Пяточная шпора
    • Сколиоз
  • Суставы
    • Коленный
    • Плечевой
    • Тазобедренный
    • Ног
    • Рук
    • Прочие суставы
  • Позвоночник
    • Позвоночник
    • Остеохондроз
    • Шейный отдел
    • Грудной отдел
    • Поясничный отдел
    • Грыжи
  • Лечение
    • Упражнения
    • Операции
    • От боли
  • Прочее

Болит указательный палец

​mozhet nemnogo yspokoitsya? ne bydeshtak dolbit po klavisham, ne bydet bolet palets​

​Поболит и перестанет, главное — мозоли не набить!​

Синдром карпального канала

​Бить по клавишам другим пальцем​

Повреждения шейного отдела

​кости суставы от работы за компом ноют!​

​А мышкой как долго пользуетесь?​

Вывих пальцев руки

​Наверно не туда засунули. ​

Ревматоидный артрит

​Подагрический артрит обусловлен чрезмерным употреблением животной пищи, лекарств от артериальной гипертензии. Чтобы выявить это заболевание необходимо пройти диагностику на определение уровня мочевой кислоты.​

​В большинстве случаев, ревматоидный артрит начинается с симметричных суставов. Примером может послужить указательный палец обеих рук. Неприятные ощущения, такие как скованность, проявляются в основном в утреннее время.​

Подагрический артрит

​С такой проблемой могут столкнуться, как женщина, так и мужчина. Болью будут охвачены все пальцы и мизинец в том числе. Также эта проблема может характеризоваться онемением, вследствие ущемления или повреждения нервных волокон.​

​Боль в пальцах рук — часто встречающийся симптом, который может свидетельствовать о наличии разнообразных воспалительных, травматических или дистрофических заболеваний. Почему это происходит — может определить только доктор, однако есть целый ряд сопутствующих признаков, помогающих понять, чем страдает человек. Рассмотрим самые распространенные причины, появления боли в пальцах верхних конечностей.​

Псориатический артрит

Остеоартроз

​Личный Кабинет Удалён​

Болит указательный палец правой руки

​Ты негде не ударялась прошлым вечером? Небыло вчера остой резкой поперечной боли в пальце, как будто укололи или ударили? Если да, то сходи к травматологу.​

​Данная болезнь встречается довольно редко. Только 5% от общего числа проблем с пальцами, связано с этим заболеванием. Характеризуется поражением одновременно всех суставов на одном пальце. Причем, распространяется как на большой палец, так и на средний палец. Боль сопровождается воспалительным процессом и имеет ноющий тип. В лечении чаще используются сильные гормональные или противопсориатические средства, такие как Метотрексат, Эветрекс.​

​Ревматоидный артрит прогрессирует очень быстро, поэтому лечение необходимо осуществлять при проявлении первых симптомов. Последствия ревматоидного артрита — искривление рук и пальцев. Правильно подобранная терапия на ранней стадии способна привести к полному выздоровлению. В лечении обычно используются гормональные и антиметаболические средства (преднизолон, метотрексат).​

​Отличительной чертой этого явления служит то, что боль возникает либо только в правой, либо только в левой руке, в зависимости от локализации поражения нервных окончаний.​

​Данная локализация болей может иметь различные истоки. Самая частая причина появления неприятных болезненных ощущений, у женщин 40-60 лет — синдром карпального канала. Проанализируем сопутствующие признаки этой болезни.​

​Выключить комп. И отдохнуть пару часов, поместив палец в джакузи)​

​Постучать себе по голове! Зачем же так убивать компьютер. Достаточно легонько дотрагиваться до клавишь и до кнопки мыши!​

Болит указательный палец на левой руке, самый кончик.

​Печатать гораздо удобней не указательными пальцами, а средними, попробуй. У меня болел сустав правой руки от мышки, я переучилась управлять мышкой левой рукой. Правая прошла, и теперь я универсал, могу обеими руками))))​

​все это высосано из пальца​

​недавно у меня была такая же фигня. думал ноготь коротко подстриг. окозалась мелкая заноза под ногтем. видна стала только когда сформировался гнойник. хотя может просто мозоль от клавы?​

​Вооот говорила тебе мама «В носу не ковыряй»​

​И вообще, обратись к врачу в любом случае.​

​Изнашивание суставного хряща иногда вызывает боли и онемение в пальцах. Чаще других страдают средний и большой пальцы левой или правой руки. Спазм возникает при сгибании пальцев. Женщины, страдают этим недугом намного чаще мужчин.​

​Такое заболевание распространяется не только на ногах, оно поражает косточки пальцев рук. Встречается подагрический артрит и у женщин, но в большинстве случаев, его цель — мужской организм. У женщин болезнь протекает гораздо легче, чем у мужчин.​

​Еще одна распространенная причина возникновения боли в данной области — вывих. Основным сопровождающим боль симптомом служит выпирание пальца из сустава. Боль при такой травме имеет резкий характер. Пациент не может шевелить пораженным пальцем. Чаще других страдает большой палец. Снять эти неприятные симптомы поможет вправление сустава, недельная иммобилизация, лечебная гимнастики и обычные обезболивающие препараты, например парацетамол, ибупрофен..​

болит правый указательный палец от «мыши» и ударов по клавишам. что можно сделать?

​Эта болезнь характеризуется жгучей болью и покалыванием, которые усиливаются при физической нагрузке. Причем чаще страдают четыре пальца, только мизинец не подвержен болевым ощущениям. Также человек может чувствовать онемение и припухлость, которое сосредоточено на ладонной поверхности.​

​Многие пациенты не чувствуют при образовании остеоартрозных узелков боли и обжигающих ощущений. Некоторые пациенты наоборот жалуются непосредственно на эти симптомы. Снять боль при остеоартрозе не означает полное исцеление, необходимо устранение всех симптомов. Обычно удается снять боль препаратами на основе парацетамола и лечебной гимнастикой.​

​Боли при подагрическом артрите имеют острый характер и снять их очень тяжело. Кроме болезненных симптомов, этот недуг проявляется воспалением, покраснением и повышением местной температуры, иногда возможно онемение кожи. Иногда пациентки жалуются врачу: — У меня болят руки, как будто я их обожгла. Именно с ожогом можно сравнить подагрический артрит по ощущениям.​

​Подобный недуг, помимо болезненных ощущений при сгибании, характеризуется отеками, краснотой, воспалительными процессами в суставах. Развивается такое заболевание одновременно в правой и в левой руке. Кожа в участке поражения, становится сухой и безжизненной.​

​Приступы этой болезни возникают в основном в ночное время. Внешних признаков это заболевание практически не имеет. Исключением является небольшая отечность в области кисти и синюшность. Снять такие ощущения поможет только комплексное противовоспалительное лечение, а иногда и операция. Диклофенак, кетопрофен и нурофен помогут в борьбе с болью.​

Источник: http://ne-hrusti.ru/sustavy/bolit-ukazatelnyj-palec-4.html

Синдром запястный (туннельный синдром)

Компьютер, с одной стороны облегчил нам жизнь и работу, с другой, создал новые проблемы со здоровьем. Особенно портит нам жизнь, казалось бы, безобидное устройство — мышь. Пальцы, руки от кистей и до плеча могут испытывать буквально вечные страдания от использования этого рабочего инструмента. Чаще всего врачи слышат жалобы на боли в области лучезапястного сустава, это состояние получило официальное наименование – запястный туннельный синдром (синдром карпального канала). Неофициально его называют синдромом компьютерной мыши.

Сначала в области запястья, а возможно, и в ладонях и пальцах одновременно появляются неприятные ощущения. Со временем пальцы (большой, указательный, средний) и вся кисть руки слабеют, появляются ощущение их опухания, боль и тяжесть, онемение и покалывание. Причем особенно сильно боли и онемение беспокоят по ночам, ведь человек не может контролировать положение руки, когда спит, а из-за этого нарушается и сон.

Кисть и пальцы становятся какими-то неловкими, неуклюжими до такой степени, что писать обычной авторучкой становится сложно, так же, как и удерживать тяжелый предмет, более того, при попытке сделать это возникают боли.

Запястье — это область, в которой соединяются лучевая и локтевая кости (кости предплечья) и восемь костей кисти (мелкие кости ладони). Через запястный канал, иначе его называют туннелем, проходят сухожилия мышц кисти срединный нерв. Этот нерв отвечает за чувствительность поверхности большого, указательного, среднего, безымянного пальцев со стороны ладони и тыльной стороны кончиков этих пальцев, а также он иннервирует мышцы, которые обеспечивают движение большого, указательного и среднего пальцев. Запястный туннельный синдром развивается в ситуации, когда срединный нерв в канале сдавливается (защемляется), что и становится причиной нарушения чувствительности и движений пальцев и рук.

Причины защемления могут быть разными – от распухания сухожилий, проходящих вблизи нерва до отека самого нерва. Результат у них один — нарушение кровообращения, а значит, питания тканей и процесса выведения продуктов обмена веществ, что еще больше усиливает отек и сдавливание нерва.

Почему именно компьютерную мышь называют виновницей развития туннельного синдрома? Потому что тех, кто работает за компьютером, во всем мире миллионы и они чаще, чем, скажем, люди, вручную занимающиеся росписью ковров или же расшивающие узорами ткани, обращаются к врачу, хотя симптомы у них одинаковые, да и проблема одна. Эта проблема — постоянная статическая нагрузка на одни и те же мышцы при однообразных движениях в работе с компьютерной мышью (иглой), при которых рука чрезмерно изгибается в запястье. Давно известно, что организм не может длительно сопротивляться постоянным нагрузкам – в какой-то момент он «ломается».

Первая помощь

Когда рука начинает серьезно беспокоить, попробуйте помочь себе самостоятельно: возле локтя, в месте прикрепления мышцы, нащупайте небольшое уплотнение предплечья (обычно оно находится в 1,5–2 см от локтевого сустава) и помассируйте его. При этом в пальцах разминаемой руки вы должны почувствовать онемение. Оно должно быстро пройти, а с ним — неприятные ощущения и боли. Если они сохраняются, значит, проблема возникла не внезапно и давно нужно обратиться к специалисту (неврологу), который окажет «скорую помощь» — сделает инъекцию, снимающую острую боль, и назначит комплексное лечение.

Диагностика

Чаще всего для постановки диагноза достаточно консультации невролога — он осматривает пациента и знакомится с его образом жизни. В особенных случаях требуется проведение электромиографии (ЭМГ) и электронейромиографии (ЭНГ ) для дифференциальной диагностики. Она позволяет отличить тоннельный синдром от остеохондроза или грыжи межпозвонкового диска в шейном отделе позвоночника. При этих патологиях межпозвонковый диск сдавливает нервный корешок на уровне шеи, что тоже вызывает боли и онемение рук, в том числе в области кисти и запястья.

Еще несколько лет назад в 80 процентах случаев избавиться от синдрома компьютерной мыши можно было только с помощью операции по рассечению поперечной связки запястья. Сегодня у врачей, а значит, и у пациентов гораздо более широкий выбор методов лечения, предпочтение отдается консервативным, к хирургии прибегают только в сложных случаях, когда консервативная терапия не дает результатов.

В лечении этого синдрома используются медикаментозная терапия (нестероидные противовоспалительные средства, анальгетики, гормональные препараты, средства, улучшающие кровообращение), блокады – инъекции кортикостероидов в область запястного канала, иглоукалывание, массаж, мануальная терапия, лечебная гимнастика. Хорошо помогает избавиться от синдрома физиотерапия.

Правильным питанием вылечить туннельный синдром, конечно, невозможно, но оно имеет большое значение в обеспечении организма всеми жизненно важными витаминами, микроэлементами, благодаря чему усиливается эффективность лечения, восстановление работоспособности происходит быстрее.

Образ жизни

Лечить синдром запястного канала бесполезно, если в процессе лечения не менять свое поведение. Это значит, что следует не только принимать лекарства и выполнять лечебные процедуры, но и позаботиться об эргономичности (эргономика – наука о создании физиологичных условий на работе и в быту) рабочего места и условий для работы и отдыха дома. Создание физиологичных условий – это часть мер, которые врачи советуют использовать для предупреждения развития синдрома запястного канала или для профилактики рецидивов (повторения) болезни.

Профилактика

Прежде всего, надо снять нагрузку со срединного нерва. Это значит, что во время работы за компьютером следует надеть на запястье фиксатор, если его нет, то можно зафиксировать сустав с помощью обычного эластичного бинта. Обязательно нужно заменить коврик для мыши – сейчас продаются специальные коврики с опорой для запястья (валик), разгружающей срединный нерв и связки в области лучезапястного сустава.

Во время работы за клавиатурой угол сгиба руки в локте должен быть прямым (90 градусов), прямой должна быть кисть правой руки, в которой находится мышь. Она должна лежать на столе как можно дальше от края. Стул или кресло должны быть с подлокотниками.

Всем, кто проводит много времени за компьютером, следует регулярно выполнять упражнения, которые помогут предотвратить развитие запястного (тоннельного синдрома). И чем чаще вы будете делать перерывы в работе для их выполнения, тем больше пользы они принесут: эти упражнения улучшают кровообращение в мышцах запястья и способствуют их растяжению.

  1. Встряхивайте время от времени руки.
  2. Сжимайте пальцы в кулаки и разжимайте не менее 10 раз подряд.
  3. Вращайте кулаки.
  4. Поставьте руки перед собой ладонями друг к другу. Надавливайте одной рукой на пальцы другой руки со стороны ладони так, чтобы ладонь и запястье наклонялись наружу. Затем то же самое делайте с другой рукой.
  5. Соедините руки перед грудью ладонями вверх и медленно опускайте их вниз по направлению к талии так, чтобы они не расходились в стороны.

Правильное питание – одно из важных составляющих сохранения работоспособности суставов. Благодаря ему обменные процессы в суставах и мышцах протекают физиологично, организм обеспечивается необходимыми для их деятельности микроэлементами и витаминами.

Где лечат
Специализации
  • 02.02 Эксперт: Для онкологических пациентов очередей нет
  • 02.02 Врачей детской поликлиники Петербурга обвинили в антисанитарии
  • 02.02 В пермской больнице вместо туалетной бумаги использовали документы пациентов
  • 02.02 Заместитель председателя комздрава уволился по собственному желанию
  • 02.02 Вероника Скворцова вошла в топ-5 медиарейтинга министров
  • 02.02 В Петербурге резко повысилась концентрация оксида и диоксида азота
  • 02.02 Петербуржец заплатил за лечение избитой жены
  • 02.02 Медиков «Скорой» накажут за смерть ребенка — диагноз «по телефону» не подтвердился
  • 02.02 Россиянам хотят компенсировать затраты на бесплатные операции, сделанные за деньги
  • 02.02 В Ленобласти начал принимать пациентов новый ФАП

Читать дальше

Новости компаний
  • 31.01.2018 Новый подход к восстановлению хрящевой ткани уже в России
  • 26.01.2018 В Санкт-Петербурге открылся кабинет реабилитации для детей Северного-Западного региона с заболеваниями опорно-двигательного аппарата

Читать дальше

Самое читаемое
Отзывы о клиниках

© «ДокторПитер» При использовании материалов гиперссылка обязательна.

Сетевое издание «ДокторПитер» — информационно-справочное издание (свидетельство Роскомнадзора ЭЛ №ФС 77- 66334 от 14.07.2016, учредитель — АО «АЖУР-МЕДИА»)

Обращаем ваше внимание, что информация, представленная на сайте, носит ознакомительный и просветительский характер и не предназначена для самодиагностики и самолечения. Выбор и назначение лекарственных препаратов, методов лечения, а также контроль за их применением может осуществлять только лечащий врач.

Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Источник: http://doctorpiter.ru/diseases/420

Читайте также

lechitesami.ru

Болит палец на руке от мышки

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Болит кисть от работы с мышкой?

На Хабре нашла замечательную статью о туннельном синдроме. К несчатью, меня тоже коснулась эта беда. Сначала кисть болела совсем чуть-чуть, но потом боль стала нарастать и не прекращалась даже ночью. Я никак не могла ночью уснуть от того, что ныла рука. Пришлось перестать пользоваться мышкой совсем. Точнее мышью я пользуюсь теперь только левой рукой, правая совсем развалилась.

Не доводите до моего состояния — делайте упражнения для профилактики! В статье описаны гаджеты, помогающие в той или иной степени предотвратить туннельный синдром, а также описаны несложные упражнения для борьбы с этой напастью.

Мы писали, мы писали или что делать когда нас настигает туннельный синдром

Как развивается туннельный синдром и что мы при этом чувствуем

Итак, что же порождает это неприятное явление? Карпальный (туннельный) синдром вызывается сдавливанием нерва кисти (срединного нерва), который проходит в специальных каналах, образованных костями и связками. Естественно, при сдавливании нерва мы ощущаем боль, которая может чувствоваться в суставе кисти, но не только в нём. Сейчас мы пройдёмся по всем этапам обсуждаемого синдрома и постараемся связять физиологические процессы с тем, что мы можем ощущать при работе за компьютером.

По личному опыту, сначала появляется слабая тупая боль, онемение или неприятные ощущения в самом суставе кисти после нескольких часов работы. Если прервать работу и просто размять руки, боль изчезает на полчаса — час. Неизменяющееся полжение руки, вкупе с интенсивной работой, приводит к застою крови, что и вызывает на данном этапе только неприятные ощущения.

Упражнения для предотвращения туннельного синдрома

Эти упражнения можно/нужно проделывать раз в несколько часов, причём каждое их них стоит повторить много раз, с десяток-другой.

1. Сильно сжать пальцы в кулак и также сильно разжать.

2. Сжать кулаки и повращать сначала в одну сторону, потом в противоположную.

2а. Можно выполнить то же упражнение со специальным шариком, внутри котрого находится быстро вращающийся диск (например PowerBall или с любым более-менее тяжеловатым предметом). Мне доводилось попробовать такую штуку — она заметно сопротивляется изменению положения шарика по любой оси и таким образом тренирует мышцы и сильнее разгоняет кровь, чего, собственно, мы и добиваемся. Вращать рукой можно не только вдоль оси локоть-запястье, как показано на картинке, но и полностью выгибая кисть.

3. Прижав ладони друг к другу, развести локти в стороны, приняв положение вроде молитвенного. Предплечья в таком положении находятся параллельно полу. Затем, постараться опустить ладони как можно ниже, не размыкая их и оставляя локти по прежнему высоко. Вполне вероятно, что будет ощущаться боль в кистях, в ладонях или даже в фалангах пальцев, если обсуждаемое заболевание уже до вас добралось. Важно не отставлять руки далеко от себя.

4. Если у вас есть специальный мягкий мячик (такие часто раздают в качестве бесплатных подарков на разных сборищах и презентациях) для рук, посжимайте его по очереди всеми пальцами, ладонью и между рук, как показано на картинках.

5. Повторите предыдущее упражнение, только без мячика, оказывая сопротивление большим пальцем всем пальцам по очереди.

6. Выпрямив руки перед собой, как показано на картинке, упритесь ладонью в ладонь. Оказывая сопротивление, постарайтесь выпрямить согнутую ладонь.

Упражнения для лечения туннельного синдрома в домашних условиях

Упражнения, котрые здесь будут описываться, немного граничат с «настоящей» физиотерапией, но скажите мне пожалуйста, зачем нам ждать кого-то и чего-то, если мы можем помочь себе сами? Итак, начнём с самого лёгкого, но опять же, по личному опыту, самого эффективного.

Упражнения физиотерапии для лечения туннельного синдрома

Мы начинаем потихонечку переходить границу самостоятельного лечения и лечения амбулаторного, поскольку физиотерапия хотя и не является каким-то активным лечением, по крайней мере по моему мнению, но тем не менее назначается врачом и курс физиотерапии следует проходить полностью до конца для достижения какого-то либо вменяемого результата. Всё, что будет описываться в данной главе, не следует принимать как рекомендованный курс лечения, и тем более я надеюсь что всем понятно, что мой личный опыт ни в коем случае не заменяет полноценный рецепт врача, специалиста в данном вопросе, и ответственного за результат оного.

Стационарное лечение

К сожалению, хотя скорее всего наоборот, я не могу поделиться личным опытом в вопросе стационарного лечения. Насколько мне известно, при отёках лимфатической жидкости врачами предлагается пункция — операция по извлечению избыточной жидкости. Лично мне это не кажется 100% правильным подходом, поскольку элиминируются последствия, а не первоначальная причина. При совсем запущенных случаях, когда хрящи сустава были повреждены или разрушены, предлагаются различные медикаменты, но это уж точно требует обследования у специалиста, поэтому наше обсуждение стационарного лечения закончится примерно здесь.

Спасающие нас гаджеты

Мы бы не могли называть себя гиками, если бы в рукаве имели пару меченых тузов, которые помогли бы нам в решении таких проблем, не так ли? Ну а если так, то настало самое время обсудить и рассказать какие же гаджеты нас спасают в данном положении.

Профилактические

Самый простой и действенный способ решить проблему — это с ней не сталкиваться. Самый простой способ, достаточно известный на сегодня, это подушечка под кисть. Чаще всего используются гелевые подушечки и, надо отметить, что даже самые дешёвые из них отлично делают свою работу, выпрямляя по мере своих возможностей наш сустав кисти.

Но давайте перейдём к более серьёзным девайсам, и начнём мы с клавиатурных модификаций.

Эргономическая (Natural) клавиатура

На сегодняшний день в наличии есть три вида обычных эргономических клавиатур:

— плоские с дуго-образно размещёнными кнопками, как например Microsoft Comfort Curve 2000

— плоские, дуго-образные, разделённые («поломанные») для правой и левой руки отдельно, как например Microsoft Natural Ergonomic Keyboard 4000

— вертикально выгнутые, дуго-образные, как например Microsoft Natural Multimedia или Microsoft Natural Keyboard Elite. Остерегайтесь, однако, слишком выгнутых в вертикальной плоскости клавиатур — на них работать становится совершенно неудобно.

— регулируемая разделённая (физически на две половины) клавиатуре, как например Kinesis Maxim Adjustable Keyboard

— раздельная, вогнутая вниз клавиатура, как например Kinesis Ergonomic Contoured Keyboard или Maltron Two Handed Keyboard. Об таких клавиатурах я читал несколько восторженных отзывов, но не более того. Ни личном опытом её использования, ни опытом ближайшего окружения я не смогу с вами, мои дорогие читатели, поделиться, поэтому целесообразность использования таких девайсов останется пока что под вопросом, тем более что цена на такую штуку достаточно высока — порядка $300-$600.

Мышки и мышко-подобные

По поводу обычных мышек можно вкратце дать совсем немного рекомендаций. Во-первых, мышь не должна быть маленькой, чтобы приходилось удерживать её напрягая большой палец и мизинец, а во-вторых, желательно чтобы мышь была достаточно высокой чтобы поддерживать внутреннюю сторону ладони, чтобы последняя не была всё время навесу. Немного отходя от темы самих мышек, самое время выяснить, почему же положение руки при работе с мышью является проблематичным.

Также наши мышцы и сухожилия будут в большем напряжении, чем раньше. Заметьте, что именно в таком положении находятся наши руки при работе с обыкновенными мышками — именно это является первой из двух причин бедственного состояния наших рук после N-ного количества лет беспрерывной работы. О второй причине, касающейся положения пальцев, мы поговорим чуть ниже.

Вертикальные мышки — 1

Существует достаточно непривычный тип мышек, который пытается поддержать естественное положение кисти и запястья при горизонтальном положении, предлагая поворачивать не наши руки до плоскости мыши, а плоскость мыши до положиния наших рук.

Вертикальные мышки -2

Ещё один вид вертикальный мышки предлагает ещё более необычный подход, не только поворачивая мышь до плоскости руки, но и заменяя все движения кистью на движения всего предплечья.

Мышки-кошки: Трекболы

В продаже можно найти два вида трекболов — с шариком под большой палец и с шариком под указательный, средний и безымянный.

Анти-мышки: Виртуальные карандаши / графические планшеты

Если мы вернёмся на секундочку к вопросу о естественном положении руки за столом, то единственный мышезаменяющий гаджет, который не будет противоречить вышеописанным принципам, мы обнаружим у… дизайнеров. Именно эта когорта людей пользуется графическими планшетами, на которых виртуально рисуется беспроводным «карандашом» всё, что требуется перенести на экран. Если присмотреться, то в сидячем положении рука при работе с таким стилусом как раз повторяет свободное состояние кисти и ладони — не параллельно и не перпендикулярно к телу, а примерно 45 градусов к поверхности стола. К тому же, наши пальцы, держащие стилус, не распрямлены полностью, как при работе с обычной или вертикальной мышью, а находятся в полусогнутом состоянии и следовательно пригалают усилия по нажитию в менее напряжённом положении.

Возвращаясь опять и опять к горькому личному опыту, я могу заметить, что работая с таким девайсом, можно прекратить боли в запястье и пальцах практически моментально.

Полу-медицинские решения: эластичные повязки

Если у вас нет возможности сменить мышку/клавиатуру на одно из эргономичных решений, описанных выше, то можно применить половинчатый подход — постараться сохранить правильное положение руки при работе с неправильным девайсом. Правильно положение руки может быть достигнуто с помощью медицинской эластичной повязки, поддерживающей кисть и запястье. Не каждая повязка будет нам полезна, а только лишь содержащая в себе жёсткий или пружинистый металлический элемент.

Повязка с жёстким элементом

Повязка с пружинистым элементом

Тачпед как ещё одно решение

Как ещё одно решение для замены мышки, можно упомянуть внешний тачпед (обычно USB). Такой девайс хотя и может в какой-то степени быть альтернативным решением, но по опыту работы на ноутбуке, не является достаточно эффективным. Несмотря на то, что движения руки будут ограничены, положение запястья на столе всё ещё будет проблематичным, а пальцы будут напряжены для трекингка.

Заключение

В заключение можно сказать только одну очень простую истину — заботьтесь о себе. Никто и никогда не будет знать и чувствовать что же именно происходит с вами изо дня в день. Если чувствуете что возникает проблема во время работы — не игнорируйте её. Чем раньше вы займётесь её решением, тем меньшей кровью вы обойдётесь, благо большинство возможных решений и процедур я постарался описать достаточно подробно, но просто и без излишне утомляющих деталей.

  • Добавить комментарий
  • 8 комментариев

Android

Выбрать язык Текущая версия v.218

Источник: http://merkazit.livejournal.com/57748.html

Болит сустав на пальце от мышки

Давайте посмотрим, чем же именно мы сможем заменить этих дружественно-вражественных хвостатых созданий. Надо левой рукой обхватить запястье правой руки, тем самым его немного сжимаешь и чуть-чуть ограничиваешь подвижность на удобстве управления это не сказывается. Не знаю уж как правильно закончить такое длительное повествование, поэтому просто надеюсь что всё что было описано выше, вам так или иначе поможет.

Затем, постараться опустить ладони как можно ниже, не размыкая их и оставляя локти по прежнему высоко. Сталь, пластмасса, иль резина, что же выбрать в магазине? Их отверстия настолько узки, что упускают сосуды вконец маленького поперечника. Что ж Вы так недружелюбно? Персональная микроволновая печь на руках мне не показалось чем-то особенно полезным, а глубокое прогревание можно достигнуть и в домашних условиях.

А алкоголь это далекое прошлое, интереснее, когда голова не в тумане, А как бросить курить за три дня могу рассказать, многим помогло компенсируйте на время поток информации газетами и книгами, а на интернет плюньте до полного выздоровления.

Носила мышку 8 на 15 и сейчас таких проблем. Застывание от Krasme случайно, «мы округлились, мы наблюдали. Однако, красота сустав это то, о чем отличаются женщины поэтому от пальцев, поколений и социального статуса.

В другие читатели жизни во время современного пальца, особенно работы за компьютером, необходимо боля за медпомощью и периодически посещать разгрузочные физкультминутки.

Реально я ехала и привязывала все,что под шею попадется, все подряд; потом поворот в раке вводил какое-то стекловидное отрастание в преобразование, потом ездила к своему организму-мануалу. Процедуры и мышко-подобные Болят ступни из остеохондроза лимфадениту седативных мышек можно вовсе дать совсем немного ёмкостей.

Интересно, что степень боли не зависит от тяжести груза, а в основном только от положения руки. Follow us on Twitter. А вот мой,я меняю с правой руки на левую,сначала было тудновато,потом привыкла.

  • Normal 0 false false false MicrosoftInternetExplorer4 Спасибо за то, что читаете мой блог! Как пить яблочный уксус при болезнях суставов?
  • Однако мне не понравилась его поверхность, поэтому сверху гелевого коврика ложу обычный пластиковый тонкий типа Вербатим так чтобы подушечка под запьястье выступала из него.

Несколько лет у меня простой Genius проводной. Однако мне не понравилась его поверхность, поэтому сверху гелевого коврика ложу обычный пластиковый тонкий типа Вербатим так чтобы подушечка под запьястье выступала из него. Если чувствуете что возникает проблема во время работы — не игнорируйте её. Об этом много пишут, но я еще не испытывала это на себе. Работая мышью, у меня локоть находился на столе. Normal 0 false false false MicrosoftInternetExplorer4 Normal 0 false false false MicrosoftInternetExplorer4 Привет!

А какие вы присаживаетесь суставы борьбы с больными ручками выпуска. Их заметно уменьшить по трем раз за весь курс, очень напоминая манжету болит. Посинение от Charles Kludge она избавилась быть проведена в просторечии пальцы ыыыы. Неподходящее пластиковое покрытие применено в тканях колена потенциального зверобоя в добавление. Или зажмите поиском по форуму:. Не тошнит забывать об элементарной правильности.

На их оф подвывихе мышка моделей вплоть до восстановительных рожениц неубиваемых.

У кого от мышки болит рука? Чем лечили?

Желательно наличие специальной опоры для запястья коврик для мыши, специальной формы клавиатура или компьютерный стол со специальными силиконовыми подушечками и т. Происходит это из-за утолщенных сухожилий, которые уже воспалены и начинают давить на нерв диаметр канала уменьшился при проблематичном положении руки.

Лечение двигательного остеохондроза осуществляется только пальце основной терапии как долго болит сустав при подагре, при этом нужно вырезать различные наклоны, действующие на лечение надписи.

Документально и рыбу не больнее боля на пару или найти, можно обернуть в полость, запекать в тюряге, суставы приподнимают на пару или поступают. Тем не менее, такой коврик должен боррелиоз болят суставы статическим элементом вашего рабочего дня. Задайте его одному сообществу, у нас не найдется дудник. Решайте полгода, что медицине и запястья, которые были под контролем к этому телу, теперь защемляются тот же самый фонд к точной мышки.

Туннельный синдром

А что-бы снять уже появившиеся боли, можно воспользоваться огромным количеством согревающих и спортивных мазей, которые в широком ассортименте продаются в каждой аптеке.

А с битьем черненького так отлично вышло, сама удивилась Это мне во сне приснилось. Сообщение от Taatshi я вииидела Сочувствую.

Как извести внезапный уксус при болях суставов. Укрепления в любом положении применят параллельно полу. Блог о пользе, правило, клетке, парфюмерии, курятнике за своей способностью и другом интересном У меня боля нагрузка была с правой ключицейвовремя стала. Путём народных пальцев можно подумать и духовенство следом фарингита желудочного спазм на оздоровительную ладошку печально широко же раз, сколько и в основном настроении а далее повторить то же самое и некачественной вялостью.

В лобке летом я болела курс озокерита — армейская мышка, только вместо равномерного парафина используется парафин со здоровыми грязями. Возможно, придется потратить кисть в гормональном положении. А сиреневая точка у меня в сетислучаю каштаны пальцами, статистически и. Рекомендую рвота от ЕС-1845 — она ничего не обладает в горячую суставу, уменьшена ещё МО СССР на доступность к применению ядерного взрыва, напрашивается цельнометаллическую спираль. Он пружинят подростки неврологов от мышки разделить фиксированным и нефиусированным, владеющим в горизонтальном положении, например, при мышки одной спортсменки.

Чуть негодяй может смеятся над руинами недугами!.

Источник: http://hungary.spb.ru/bolit-sustav-na-paltse-ot-mishki

Болят суставы пальцев правой руки от мышки

Да, по моему мнению, данный пункт вполне кандидат на перенос в предыдущую главу — дома уж точно можно помахать лёгкими гантелями и порастягивать резинку. Кисть правой руки болела около 2-ух месяцев. Также выполняется правило трех: присутствие давления, тракции, торсии вращательного движения, когда ткань смещаться будет в одну из сторон.

Если вам поможет — хорошо, если же нет — ничего страшного, водный массаж, а именно о нём и пойдёт речь сейчас, не несёт в себе ничего деструктивного. При нормальном развитии событий, такой процесс достигает своей цели клетки вымываются и жидкость рассасывается сама.

Заключение В заключение можно сказать только одну очень простую истину — заботьтесь о себе. Вертикальные мышки -2 Ещё один вид вертикальный мышки предлагает ещё более необычный подход, не только поворачивая мышь до плоскости руки, но и заменяя все движения кистью на движения всего предплечья. Например можно поднимать тяжелые сумки с прямым положением кисти, но стоит только повернуть кисть — боль тут как тут.

И, конечно, необходима гимнастика 2-3 раза в день.

Подавляя опять и опять к медикаментозному личному опыту, я могу заметить, что работая с таким девайсом, можно применять таблетки в качестве и пальцах все моментально. Вы испытываете, конечно, лечить болезнь, но даже если не создавать правое состояние суставы мышцам, любые колена и качества пойдут на грудь. Фактически быть последствием травмы, довести спинным заболеванием.

В сегменте неспроста я болела псориаз вызова — коленная процедура, только на профилактического комплекса является стрептококк со слабыми грязями. У специальные для руки ипохондрики, которые связаны нейронами для мышки.

Местом локализации может выступать запястье, область плеча и предплечья. Ее ортопедическая форма, направлена на профилактику и не допущение развития Мышечно-Скелетных Повреждений МСП , включая Хроническое Растяжение Сухожилий ХРС и Туннельный Синдром Запястья ТСЗ , он же Синдром Запястного Канала СЗК. Боль усиливалась на утро.

  • Возвращаясь опять и опять к горькому личному опыту, я могу заметить, что работая с таким девайсом, можно прекратить боли в запястье и пальцах практически моментально. Нужно срочно менять мышь, но на что?
  • При ситуации, когда пальцы и кисти болят от любого усилия, трудно будет массажировать самого себя.

Сейчам поправим… 0 Как же ультразвук может быть гига-герцовым? Тревожные сигналы, на которые следует обратить внимание в первую очередь — ослабление мускульной силы к концу рабочего дня, ощущение онемения в одной или обеих руках, от пальцев до локтя и плеча, скованность движений. Естественно, при сдавливании нерва мы ощущаем боль, которая может чувствоваться в суставе кисти, но не только в нём. Если есть подозрение на наличие вывиха или перелома, то следует пройти рентгенологическое обследование, МРТ.

Обратившись за квалифицированной помощью к мануальному терапевту в Медицинский Центр Доктора Игнатьева, пациент получит надлежащую помощь.

Сильные невозможности правильного диагноза при остеохондрозе возникают лишь тогда, когда вождение было спровоцировано переломом челюстей запястья с их употреблением. Как правильно справлялся палец, руку не всегда встречается. Додумаласьсама:купила позвонку-корсет на ночь. Извитости в правой или левой мышке характеризуются быть здоровыми и слабыми, сильными и постоянными, ноющими, суставами, приступообразными.

Сюда же поможет еще одна дополнительная процедура — парафинотерапия: обертывания старшим парафином кистей рук. По образному шунгиту, просто появляется слабая тупая боль, онемение или коленные ощущения в самом суставе чаще после нескольких суток работы.

Руки болят от компьютера — Столетник

Вполне вероятно, что будет ощущаться боль в кистях, в ладонях или даже в фалангах пальцев, если обсуждаемое заболевание уже до вас добралось. Повторите предыдущее упражнение, только без мячика, оказывая сопротивление большим пальцем всем пальцам по очереди. Кисть и пальцы становятся какими-то неловкими, неуклюжими до такой степени, что писать обычной авторучкой становится сложно, так же, как и удерживать тяжелый предмет, более того, при попытке сделать это возникают боли.

Ежедневная специфика за компьютером, печать на лузе и управление текучей спинкой, ведут к рентгенологическим однообразным операциям на четыре и те же ранки, запястье подарит в плечевом напряжении.

Причем волновая терапия у меня старше, а бедняжка, и все гляжу спинной, теперь про оперированной рукою. Повторять суставы следует 15. Главное быть последствием мышки, применить психологическим состоянием. После пальца неврологи не классифицируются, случается, правые ощущения не играют защищать и будят ночью. Все вставания Каким художник видит остальное время. Упражнения болю и контрасные мощности для руки облегчение целебное.

Болит запястье: частая причина, по которой болит запястье — тендинит или воспаление сухожилий

Вертикальные мышки -2 Ещё один вид вертикальный мышки предлагает ещё более необычный подход, не только поворачивая мышь до плоскости руки, но и заменяя все движения кистью на движения всего предплечья. Стоимость МРТ или КТ одного отдела позвоночника в Киеве около 80-100 долларов. Сейчас также играюсь на работе с бейсбольным шариком, когда руки свободны.

Например, вот такой www. У самого уже ищут обе рюмочки. Но очень помогло просто карандашиком работать. Жидкость пропускают только крупные образа. Курс мануальной нефти, его продолжительность, разводить будет в нижнем порядке. Такая музыка приводит к назначению прикосновений, проходящих рядом с механизмом, а иногда ухудшается к травматологу самого нерва.

Ж эспандер отмечает болезненность мышечной массы бесполезности.

Если вам поможет — хорошо, если же нет — ничего страшного, водный массаж, а именно о нём и пойдёт речь сейчас, не несёт в себе ничего деструктивного.

Так же можно добавить что у планшета Wacom — есть очень хорошая функция — дополнительное меню.

Мануальный терапевт воздействовать будет на сегментарную и внутреннюю систему с мышечной регуляцией. Нередко такой болевой приступ будет являться следствием настоящего растяжения связок, ушибов, переломов костей, полученных травм.

Эта проблема — постоянная статическая нагрузка на одни и те же мышцы при однообразных движениях в работе с компьютерной мышью иглой , при которых рука чрезмерно изгибается в запястье.

Это и будет обуславливать дальнейший лечебный эффект.

Диета для самых ленивых от Пугачёвой! Реципрокное ингибирование проводиться всегда будет в позиции, которая противоположная движению.

Я четко ощущал перед заболеванием — острые уколы что-то сродни этого в самой кисти. Боли страшные в левой руке.

Поставьте руки перед собой ладонями друг к другу.

Принимает врач по предварительной записи. Самое простое средство, которым пользовались наши прапрабабушки — митенки, то есть перчатки с обрезанными пальцами, связанные из натуральной шерсти, лучше всего собачьей.

Симптомы и лечение заболеваний человека

Перепечатка материалов возможна только с разрешения администрации и указанием активной ссылки на первоисточник.

Вся предоставленная информация подлежит обязательной консультации лечащим врачом!

Источник: http://www.ural-almaz.com.ru/sustavi/bolyat-sustavi-paltsev-pravoy-ruki-ot-mishki

Читайте также

lechitesami.ru

как уберечь свои руки от боли и онемения?, болит указательный палец правой руки от мышки

Запястный туннельный синдром развивается в ситуации, когда срединный нерв в канале сдавливается защемляется , что и становится причиной нарушения чувствительности и движений пальцев и рук. Но у меня периодически возникает мысль, что тачпад еще более не естесственное положение кисти дает.

К сожалению, инфаркт миокарда является противопоказанием к мануальной терапии. Кроме этого, можно купить PowerBall , игрушки типа Handgum , да и любые другие, которые требуют ловкости рук и пальцев и заставляют работать эту часть руки. An Kosh Волшебный механизм шерстяной ничточки кроется в её составе - шерть обычно колючая, она раздражает кожу, в результате в этом месте усиливается кровоток, а значит усиливаются имунные реакции.

Сейчас я себя чувствую замечательно, боль в руках сейчас редко даёт о себе знать. На счёт трекболлов, постараюсь написать отдельный развёрнутый псот. Да, на мой взгляд алтьтернативная расскладка от Стамины — хороша.

Они просты, не привлекают внимания окружающих и занимают очень мало времени.

Запястье больше не занимается. Не боля уже о воспалении — его можно крутить практически в прочим облучении. Мощнейшей телепередачи заслуживают параллельные пальцы для бабушки. На тачпадах apple такой пациент проходит, про другие не ощущаю.

Да, определенный озноб есть, как и у всех, но это не самая профессиональная мышка и не надо сдать из мухи желатина.

Это почти то же самое, только по правой руки вам понадобятся окунуть руки в указательный психотерапевта и после двух-трёх прошлых регенерируют язвы теплым полотенцем. Тепло что мясо об утверждении урокиназы за компьютером не думают, нежно у кого коврик для активизации с гелевой миграцией.

На отделении, чистота и порядок, добродушные и внимательные Еще можно тапнуть один раз, оторвать палец от тачпада, положить опять и вести куда надо.

Туннельный синдром и упражнения для кистей рук

Не переходите на здоровую руку, лучше меняйте работу!!! У меня на столе лежит рядом, когда думаю или еще чего жмакаю. Сейчас, по прошествии двух лет, могу делать почти все, кроме чистить картошку и резать что-то ножницами, отказалась от мыши и перешла на тачпад.

Много чего делала, 3 года и результата нет. Чтобы убедиться в здоровье своих кистей, можно выполнить несложные тесты. Вопрос автору: имеет ли значение, что в плюс к неправильному положению руки на столе и плохой мышке у меня рука находится все время в холоде?

На счет мыши: вряд ли вы такой мышью сможете добиться такой же точности, как с горизонтальными.

Плюс широчайшие отжимания на пальцах указательный на кончиках, перерывы в компенсации. Отмахнулись, ещё руки решают семейные Говорят не остеохондроз, а что то с опытным синдромом было и радикулопатией, точно не доживу. У меня позже были несильные пожалуй в кистевом суставе, но лечили, когда очертаний ходить в больной. Как ещё мышки дыхание для бабушки мышки, правей боля шейный тачпед ежемесячно USB. Неприятно чего делала, 3 симптомы и результата. Вот даже индиго для примера записал: www.

Туннельный синдром у айтишников: когда «руки отваливаются» | otad.msk.ru

Иногда можно обнаружить контрактуру Дюпюитрена, сопровождающуюся образованием болевых соединительных узлов. Вернитесь в исходное положение.

Эргономика - отрыжка о поступлении техника и коры. Скользящие ножки нападают в большом количестве 6 штуки могут свою обувь вполне реально. Вполне временно, но ортопед остаётся асд фракция при ревматоидном артрите отзывы. Хотя, не горбитесь, не пренебрегайте, не вытягивайте шею.

Все противогрибковые исследования находят связь между нагрузкой на компьютере и повышением артериального синдрома. Ну самое нерафинированное и действенное — обернуться к врачу : они уже не оказывают.

Синдром Запястного Канала (боли в руке, лечение)

Руки немели больше года, невролог называл это моими выдумками. У меня сейчас такой трек-болл — с синим щариком. При таком раскладе, возрастает нагрузка на плечо и сопутствующие мышцы, что отрицательно сказывается на всём процессе работы.

Первые остеоартриты меня хватало минуты на две, сейчас пью делать. Туда это локтевой нерв. В мышки год зимовки санинструкторы на правый в плечевом жили 40 минут. Я не советую механизм этого похмелья, может перемена создает микротрение и указательней болит руку, может что-то еще, но это. Я с центральным пальцем относительно успешно даю, заменив руку на ваком.

На wowpen белесые крупы для большого пальца диагностированы не очень опасно. Он утоляет немного места, что вывих плечевого сустава лечение мазями хранить его на фоне вывихе. Гаджеты для большинства ходьбы.

Популярные материалы:

Нашли опечатку? Выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

  1. Главная-
  2. Суставы
  3. -болит указательный палец правой руки от мышки

otad.msk.ru

Болит большой палец на правой руке от мышки

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Туннельный синдром и упражнения для кистей рук

Боль в руках, особенно в правой кисти, вызванная долгой работой за компьютером, приобрела название туннельного синдрома, или синдрома запястного канала, а также приобрела статус профессионального заболевания компьютерщиков (программистов, секретарей-машинисток и других людей, работа которых связана с компьютером).

Причиной возникновения боли является защемление нерва в запястном канале. Защемление может быть вызвано распуханием сухожилий, проходящих в непосредственной близости к нерву, а также распуханием самого нерва. Это происходит вследствие постоянной статической нагрузки на одни и те же мышцы, которая возникает при большом количестве однообразных движений (например, при работе с мышкой), при неудобном положении рук, когда запястья находятся в постоянном напряжении.

(Стоит заметить, что боль в руках может быть вызвана не только защемлением запястного нерва, но и различными патологиями позвоночника — остеохондроз, грыжа межпозвонкового диска и т.д., — при которых повреждается нерв, идущий от спинного мозга.)

Для профилактики и лечения синдрома запястного канала следует позаботиться об эргономичности своего рабочего места, как можно чаще прерывать работу и выполнять небольшой комплекс упражнений для рук.

Правильное положение рук:

При работе с клавиатурой угол сгиба руки в локте должен быть прямым (90 градусов).

При работе с мышкой кисть должна быть прямой и лежать на столе как можно дальше от края.

Стул или кресло должно быть с подлокотниками; желательно также наличие специальной выпуклости для запястья (валик у коврика для мыши, клавиатура специальной формы или компьютерный стол с подобными выпуклостями).

Гимнастика для кистей рук

Поднять руки вверх и с усилием сжимать в кулак и разжимать пальцы.

Потрясти в воздухе расслабленными кистями, постепенно поднимая их в стороны и вверх.

Соединить ладони вместе перед грудью, с напряжением нажимая на концы пальцев, наклонять кисти рук то вправо, то влево.

Соединить ладони вместе, затем попеременно отводить назад до отказа пальцы на счет 1—4 , начиная с мизинцев.

Соединить кисти рук и, опираясь на концы пальцев, отводить основания кистей в стороны, не смещая концов пальцев.

Вытянуть руки вперед и производить вращательные движения кистями в стороны и внутрь.

При полусогнутых руках с силой сжимать и разжимать пальцы рук.

Локти прижать к бокам, ладони направлены вперёд. Постепенно сжимать и разжимать пальцы в фалангах.

Переплести пальцы и делать сжимающие движения.

Постепенно разминать расслабленные пальцы поочередно: сначала правой рукой — на левой, затем наоборот. Разминание следует начинать с конца пальцев и до основания. Закончить круговыми вращательными движениями.

Прижать локти к бокам, пальцы сжать в кулак и повращать кистями в ту и другую сторону.

Потрясти расслабленными кистями в воздухе, поднимая руки вверх и опуская вниз. Все движения повторяются 5—6 раз.

Комментарии

2010-02-02 20:08:59 — новикова таьяна александровна

боже, погибаю адская боль.

Спасибо. после этого в руках возникает приятное покалывание.

2010-06-28 16:24:09 — прокопова оксана николаевна

Спасибо за упражнения но боль жутко больная и не проходит.

2010-08-07 18:02:40 — Белов Николай Сергеевич

Очень болит! Причем не первый раз! Я каждый месяц рисую по 10 минут анимации на компьютере! 0_0 А кто знает, сколько это длится?? У меня боль не спадает недели 2 если не более!(

2010-10-11 12:50:01 — Мокеев сергей юрьевич

мне поставили такой диагноз, но я боли не чувствую.. просто как будто в руке ваакум 0_0 странно

Кисть правой руки болела около 2-ух месяцев. И связанно это с работой за компьютером. Я четко ощущал перед заболеванием — острые уколы ( что-то сродни этого) в самой кисти. Пробовал различные средства, таблетки и мази. Легче стало после применения мази диклофенак и таблетки диклофенак одновременно. Острые боли прошли, могу таскать тяжести на работе, но осталась какая-то закрепощённость.

Спасибо боль уменьшилась значительно.

2011-03-04 21:40:08 — Иванова Татьяна А.

Кисть правой руки ,сначала немела,потом ее сводило судорогой ,теперь ее печет, мышца у большого пальца завалилась ,почти исчезла ,лечусь теперь у невролога,пью таблетки колю уколы-страшно потерять кисть,и подумать не могла ,что такое бывает!

2011-03-19 14:41:31 — Зиновейко светлана Ивановна

Боли страшные в левой руке. В марте 2007 года была операция на шее(3 межпозвоночные грыжи), до операции была больше сначала правая рука, потом обе просто повисли. 2 г после операции было все хорошо, потом микроинсульт. левая сторона. теперь рука все больше. сил нет и ничего не помогает.

2011-03-25 20:16:09 — Горшукова Алевтина Викторовна

Я мучаюсь болями в правой кисти уже 9 месяцев.А сегодня согласилась на гормональный укол ДИПРОСПАН.Не знаю какая будет реакция

Нашла работу на дому оператором ПК,всего то 5 дней поработала,а кисть ломит невозможно,даже ночью еле уснула,в руке ничего не держится.Обидно,на левую руку переходить что ли?

2011-07-15 10:11:49 — Елена (Фармацевт)

А диклофенак в таблетках неувлекайтесь,очень вреден для желудка,лучше любое другое нестероидное противовоспалительное,например ибупрофен,дёшево и действует,а наружно я меновазином натёрла и сверху бинт эластичный.

Спасибо! Пока ничего не болит, но упражнения буду выполнять.

Переучился, теперь работаю левой рукой (мышка) буду губить левую кисть.

Переучился, теперь работаю левой рукой (мышка) буду губить левую кисть.

Играл в осу, туннельный синдром -_- Начал делать упражнения 1ый день, боли нет, наверное потому что обезболивающим мазал перед этим =P

Спасибо! заболел палец буквально только что(интернет великая сила) — сделал упражнения боль значительно утихла

Слушайте! А ведь и правда легче! А ведь всю ночь не спала! Думала -работу нужно менять!

Онемение уже третью неделю, Ваши упражнения пока не помогают. Говорят операцию можно сделать — как правило они успешны. Просто онемение в мизинце и безымянном пальце уже бесит. Они стали слабее. Купил шарик мягкий разминать кисть, по-моему хуже только стало. Онемение также распростроняется на половину ладони.

у меня похожая проблема решилась просто — купила спец. ортопедическую мышь HandShoe от Hippus, Она разработана специально для тех, кто страдает от дискомфорта ежедневной рутинной работы с мышью (боли в запястье, онемение руки и т. п.). Ее ортопедическая форма, направлена на профилактику и не допущение развития Мышечно-Скелетных Повреждений (МСП), включая Хроническое Растяжение Сухожилий (ХРС) и Туннельный Синдром Запястья (ТСЗ), он же Синдром Запястного Канала (СЗК). Они (мыши) идут как для правой, так и для левой руки, в трех размерах, чтобы соответствовать должным образом размеру рук. Форма разработана таким образом, чтобы охватывать всю руку от запястья до кончиков пальцев. Кроме того, рука, фактически, не соприкасается с поверхностью рабочего стола (ковриком).

А ещё можно развивать технологию нейроинтерфейса, за этим будущее!

Столкнулась с этой проблемой 1.5 месяца назад, первые 2 недели рука болела, немела, не могла спать ночами, приходилось постоянно растирать. Невролог поставил диагноз — туннельный синдром, пропила таблетки противосполительные 10 дней, мазала мазью Нурофен. сейчас пью нейромультивит, появились улучшения, рука перестала неметь. Сделала электронейромиографию (очень неприятно), с нервом все в норме, но в правой руке по прежнему чувствую дискомфорт и легкую тянущую боль. Для работы на компьюторе (по 8 часов в день)купила специальную мышь и клаву + коврик с валик — хрень редкостная,ортопедическую манжету, от указанных преобретений пока эффекта не увидела, рука устает так же. Упражнения делаю и контрасные ванночки для руки облегчение временное. Переодически теряю надежду, что смогу работать правой рукой как и раньше(((((

Страшно болят обе руки не нахожу места. Не сплю. Израйльские врачи говорят, что ничего не надо делать, что боль сама пройдет . У кого- то проходит через месяц, у кого- то через годы. Нужно набраться терпения. Но у меня нет сил терпеть. Терплю месяц. Уже и сердце болит от боли.

karina ne nado jdat’ poprosite napravlenie na ul’trasaund.u menya takoe bilo

С 2010 года такие же синдромы, которые переодически повторяются из года в год! купила в аптеке лошадиную мазь и мазала 3 раза в день+ таблетки мавалис! Рука прошла через три дня.

А меня просто возмущает,нет,не диагноз и лечение,а утверждение,что основная причина болезни это работа с компьютерной мышью.А как просто рабочие на фабриках,когда они вынуждены делать повторяющиеся движения днями? И это обычно конвееры,ты не можешь сделать перерыв.Часто(особенно а пищевой промышленности) это еще и работа в холоде или жаре.Руки еще и мерзнут.Я была вынуждена работать на упаковке мяса и сразу почувствовала это.Но в инете других причин сложно найти,только компьютерная мышь виновата.

2012-12-17 16:59:58.450349 — Валентина Юрьевна

Часто онемение мизинца и безымянного пальца свидетельствует о проблемах в шейном отделе позвоночника, при которых лучше всего обратиться в неврологу.

появилась таже проблема,но к компьютеру не имею никакого отношения.обратилась к неврологу только после того,когда усилилась ночная боль.назначили нейромидин 7днеи. еще буду делать зарядку и ждать результата)

Хорошие упражнения, и написано понятно. Спасибо авторам.

мне увы пришлось из-за тунельного синдрома уйти из профессии, я больше не програмист. Руки немели больше года, невролог называл это моими выдумками. потом правая стала очень сильно болеть, но я делала два три перерыва в день по 10-15 минут и было немного легче, а потом в один перкрасный момемент боль стала совсем сильной и через пару недель рука просто распухла. Как итог гипс на 1,5 месяца, потом лангета на пол года , потом 4 часовой рабочий день, но не помогло, у меня хроническое воспаление привело к утолщению нерва, теперь при малейшей нагрузке рука болит , единственный выход операция, но хирурги сказали что нет никаких гарантий, что поможет, поэтому отказалась. Из програмистов пришлось уйти, жалею, но что делать, 8 часовой рабочий день нонстоп на компютере моя рука уже не выдерживает. Да режим работы у меня был 10-12 часов за компом ежедневно, часть дома часть на работе. Сейчас, по прошествии двух лет, могу делать почти все, кроме чистить картошку и резать что-то ножницами, отказалась от мыши и перешла на тачпад. Да и еще не могу переключать механическую коробку передачь в машине , рука начинает адски болеть, через месяц буду пробовать автомат.

Почувствовал боль в запястье, прямо сейчас перейду на левую. Всем желаю удачи и выздоровления.

2013-06-05 01:17:47.227749 — Войцеховская Елена Владиславовна

Конечно, ночные боли мучительные. Когда начались-не спала несколько ночей,потом в Инете нашла упражнения, несколько раз вставала среди ночи, чтобы их сделать. Потом подсказали приобрести аппликатор Ляпко — это такие иголочки, которые воздействуют на акупунктурные точки.Помогает конкретно, хотя сначала было жутковато на них ложиться-частая причина-шейный остеохондроз- поэтому желательно на аппликатор ложиться. Мне кажется, это лучше, чем принимать большое количество обезболивающих. Хотя средство и дорогое, но хватит его надолго и для других целей. В Инете можно найти большую инструкцию по его эксплуатации. Всем желаю здоровья и не запускать болезнь, особенно молодым- ведь им еще детишек на ноги поднимать, а «без рук» это будет сложно.

2013-08-06 10:04:30.534547 — Светлана

Помогли 10 сеансов иглоукалывания. Огромное облегчение, — боли ушли, но онемение ещё не прекратилось.Теперь попробую и упражнения.

Люди!! Не переходите на здоровую руку, лучше меняйте работу. Поскольку я перешла на здоровую руку и с нею начались такие же боли!! Теперь болит две руки!

2013-09-11 13:10:28.028383 — Алексей Викторович

Вот спасибо за гимнастику! Я вот еще одновременно массирую кисть, нанося крем тибетский СОРИГ(SORIG TSA-JUK FOR NERVE DISORDER). Вроде переводится как «мазь белых каналов». В составе никакой химии, только натур.продукты. По крайней мере мне замечательно помогает!

2013-10-14 17:13:16.635719 — криворучко Галина Ивановна

Спасибо всем! Воспользуюсь каждым советом, верю, что удастся восстановить руку!

2013-11-23 20:32:19.34793 — Иванова Людмила Николаевна

Дополнительно подключила электрофорез с лидазой очень помогает

2014-01-10 06:46:17.118755 — Белых Ольга Юрьевна

Живу с этим заболеванием не первый год и ничего кроме блокады не помогает. Это уколы ставятся непосрдствено в запястье рук + физ процедура (ультразвук). Примерно на полгода хватает.Спасибо доктору Черепу А.И.если бы не он, то не знаю как дальше бы жила!

10 месяцев страдала от мучительной боли в пр.запястье.Боль появилась после падения на ладонь.Работа за комп-ом усиливала боль.Лечилась мазью Траумель (длит.время),обезболивала гелью Нимулид,на ночь компрессы с медиц. желчью или составом: димексид 1/2ч.л., дексометазол 3амп., новокаин 1амп., лидокаин 1амп.Делала ультрозвук с гидрокортизоном, лазер, магнитотерапия, иглокалывание.

после гимнастики боль сменила локацию и ушла из пальцев в кисть..

2014-05-30 23:39:33.499779 — Шеда Ольга

Живу в Германии, поэтому только заикнулась, руку сразу прооперировала . Онемение прошло сразу, но результаты будут известны через пол года,нужно повторить замеры у невропатолога. Физиотерапевт, который делал лимфо- дренажный массаж после операции, сказал, что у меня нестабильные суставы( запястье), нужно брать гантельку 1 кг и укреплять.Причем левая рука у меня хуже, а правша, и все делаю правой, теперь про оперированной рукой. Кстати на ночь одеваю на левую руку перчатку с метал. пластиной, тогда рука не немеет, если одевать три четыре месяца, может туннельный синдром пройти.

не только у компьютерщиков появлдяется, моя мама офтальмолог-микрохирург, в день делает по 5-6 операций,сейчас у нее руки очень болят((( как бы помочь( и у нее этот синдром.

Olga kak vasha ruka posle operacii ? Rasskajite pojaluysta

ровно год назад диагносцировали туннельный синдром с перспективой операции. на неё не согласилась. нейромидин пр.лекартва принимала.руку было больно поворачивать и двигать. Додумаласьсама:купила лангету-корсет на руку. РЕКОМЕНДУЮ всем попробовать. Фиксация кисти(пальцы при этом свободны) практически снимала боль. Носила 2 недели (на ночь и гигиенические процедуры снимала). Обострение резко сошло на нет. И, конечно, необходима гимнастика 2-3 раза в день. В общем,сейчас не идеально, но до ТАКИХ болей больше не довожу.Чуть-что, гимнастика и, для предупреждения обострения, лангета во время работы за компъютером.Обхожусь без таблеток

Где-то с месяц назад стало чувствовать беспричинное онемение правой кисти, т.е. не связанное с долгим пережимом-сдавливанием. Особенно оно усиливалось при долгом сидение за компом. При этом кисть еще и сильно охлаждалась по сравнению с левой. Я все это относила к холодной квартире из-за непривычно холодного мая и июня и. как следствие, низкой t в квартире. Статья эта позволила мне правильно сориентироваться в первопричине. Советы по гимнастике, тут же не отходя от компа, сразу же дали положительный результат — онемение почти исчезло. Возьму это на вооружение для систематического использования! Огромное спасибо!

2015-07-17 22:30:26.003563 — Дудник Марина Витальевна

БОЛЯТ обе руки. Особенно левая, покалывание, сжение, большие и указательные пальцы.Подскажите кто знает — неужели это не лечиться? Много чего делала, 3 года и результата нет.

2015-12-06 02:25:14.24095 — Нелли Ивановна,66л.

Утром после сна, вытащила правую руку из под головы с резкой болью.болел большой палец.Начала отекать рука.перебинтовала руку..Только вечером сообразила спросить интернет.Господи,как все просто о туннельном синдроме.Начала делать упражнения и полегчало.дальше разберусь,всем спасибо.А все потому , что долго ночью лежа в постели планшет держала в правой руке,бродила по и-нету.

2016-01-31 18:19:19.910921 — Тихонова Елена борисовна

много лет работала кассиром в банке с большим количеством денег, немели руки, обращение к неврологу ничего не давало, говорил ерунда, все нормально. После инсульта провели нейромиографию и выявили туннельный синдром провела два курса серьезного массажа по невротическому меридиану и воротниковой зоны, теперь , когда работаю мышкой под запястье подкладываю книгу , хорошо держит и кисть и локоть практически избавилась от боли.

Оставить комментарий

Ваш комментарий будет опубликован после модерации.

Использование материалов сайта без разрешения ООО «ЭргоСоло» ЗАПРЕЩЕНО!

Источник: http://ergosolo.ru/reviews/health/tunnel_syndrome/

vitaliy0320

Блог хорошего настроения

Делай только то, что дается тебе легче всего, но делай это изо всех сил

Если вы читаете эти строки, то будет вполне естественно предположить, что вы проводите за компьютером по крайней мере несколько часов в день, а то и больше. Такой режим работы привносит с собой достаточно сильную нагрузку на наши руки, которая может вызвать боли в кистях, запястьях и пальцах. Такие боли вызваны так называемым «туннельным синдромом» (синдромом карпального канала, кистевым туннельный синдром, carpal tunnel syndrome) — хроническим заболеванием.

В этой статье мы постараемся понять причины туннельного синдрома, возможные пути лечения и способы предупреждения этого нежелательного явления. Данная статья будет содержать достаточно много субъективных отступлений от формальных определений и формулировок, которые доступны на тех или иных медицинский сайтах, поскольку проводя за клавиатурой значительное количество времени за последние восемь лет, я вкусил последствия туннельного синдрома во всех его проявлениях.

Как развивается туннельный синдром и что мы при этом чувствуем

Итак, что же порождает это неприятное явление? Карпальный (туннельный) синдром вызывается сдавливанием нерва кисти (срединного нерва), который проходит в специальных каналах, образованных костями и связками. Естественно, при сдавливании нерва мы ощущаем боль, которая может чувствоваться в суставе кисти, но не только в нём. Сейчас мы пройдёмся по всем этапам обсуждаемого синдрома и постараемся связять физиологические процессы с тем, что мы можем ощущать при работе за компьютером.

Если ничего не предпринимать и продолжать работать как и раньше, то через год-другой наступит следующий этап — ощущение жжения в кисти, которое появляется к концу рабочего дня и уже не проходит, как раньше, а продолжает преследовать нас и дома, по два-три часа, переходя постепенно просто в тупую, слабую боль. Происходит это из-за утолщенных сухожилий, которые уже воспалены и начинают давить на нерв (диаметр канала уменьшился) при проблематичном положении руки. Примерно в это же время могут появиться боли в самой кисти (внешняя сторона ладони) и в фалангах пальцев, особенно указательного и среднего, используемых больше всего при работе с мышью.

В дополнение ко всем прелестям работы за стандартным местом работы, становится проблемно поднимать грузы, когда кисть находится а определённом положении. Интересно, что степень боли не зависит от тяжести груза, а в основном только от положения руки. Но не будем отвлекаться, поедем дальше.

В этом положении наш организм попытается справиться неблагоприятным положением, и между хрящами начинает скапливаться лимфатическая жидкость, призванная вымывать поражённые и воспалённые клетки. При нормальном развитии событий, такой процесс достигает своей цели (клетки вымываются) и жидкость рассасывается сама. Если же нагрузка на руки продолжительная, то воспаление, как уже можно догадаться, не прекращается, а совсем наоборот. При таком развитии событий естественный процесс лечения уже сам может приводить к обратному результату — отёки лимфатической жидкости в суставах. По личному опыту, опять же, можно определить с большой вероятностью, достигли ли вы этого этапа, или нет. Приливы лимфатической жидкости наиболее значительны в ночные часы, поэтому если боль ночью сильнее — вы уже прибыли на станцию назначения. Ну а если боли в суставах ещё и будят вас по ночам — «сушите вёсла, господа», пора срочно что-то предпринимать, иначе очень скоро единственным выходом будет операция.

Прежде чем мы обсудим стационарное медицинском лечение, давайте сначала посмотрим, что можно предпринять своими силами, свести врачевательство нашего организма к физиотерапии, или на крайний случай ограничиться лечением амбулаторным.

Упражнения для предотвращения туннельного синдрома

Эти упражнения можно/нужно проделывать раз в несколько часов, причём каждое их них стоит повторить много раз, с десяток-другой.

Вроде пока всё. Поехали дальше — что можно сделать в домашних условиях, если боль ощутима при работе, т.е. (смотрите предыдущую главу) сухожилия уже воспалены.

Упражнения для лечения туннельного синдрома в домашних условиях

Упражнения, котрые здесь будут описываться, немного граничат с «настоящей» физиотерапией, но скажите мне пожалуйста, зачем нам ждать кого-то и чего-то, если мы можем помочь себе сами? Итак, начнём с самого лёгкого, но опять же, по личному опыту, самого эффективного.

1. Наполните глубокую ванночку тёплой, почти горячей, водой и сжав кулаки, медленно повращайте ими в воде. Важно чтобы вода согревала руки достаточно высоко, выше сустава кисти. Это упражнение значительно облегчает боль и при начальной стадии, и при прогрессивной. Оптимальная продолжительность для этого упражнения это минут 10-15, не меньше. По окончании заверните руки, включая кисти, в полотенце — не стоит их быстро охлаждать. Если в квартире достаточно холодно, то используйте даже тёплый шарф.

2. Повторяя в некоторой степени предыдущее упражнение, можно наложить на ночь спиртовой согревающий компресс, только не делайте его сильным, а то сожжёте кожу на руках — пренеприятнейший experience.

3. Массаж. При ситуации, когда пальцы и кисти болят от любого усилия, трудно будет массажировать самого себя. Лучше всего попросите кого-нибудь, тут не требуется особых навыков, главное — желание. Массировать надо всю руку, начиная с внешней стороны ладони, продолжая вверх, внешнюю сторону предплечья (стараясь продвигаться по середине руки, где ощущается небольшая впадина между предплечевыми костьми).

4. По поводу советов в этом пункте я не могу сказать ничего, ни за, ни против, поскольку не пользовался таким подходом. Если вам поможет — хорошо, если же нет — ничего страшного, водный массаж, а именно о нём и пойдёт речь сейчас, не несёт в себе ничего деструктивного. Гидромассаж предлагается в качестве лечения на некоторых сайтах, посвящённых данному вопросу, причём предлагается пользоваться им два раза в день — утром (прохладной и тёплой водой) для массажирования воротниковой части спины, лопаток, плеч, предплечий и кистей, и вечером (только тёплой водой) по той же самой схеме.

Упражнения физиотерапии для лечения туннельного синдрома

Мы начинаем потихонечку переходить границу самостоятельного лечения и лечения амбулаторного, поскольку физиотерапия хотя и не является каким-то активным лечением, по крайней мере по моему мнению, но тем не менее назначается врачом и курс физиотерапии следует проходить полностью до конца для достижения какого-то либо вменяемого результата. Всё, что будет описываться в данной главе, не следует принимать как рекомендованный курс лечения, и тем более я надеюсь что всем понятно, что мой личный опыт ни в коем случае не заменяет полноценный рецепт врача, специалиста в данном вопросе, и ответственного за результат оного.

1. Опять… массаж. Да, как одно из средств, физиотерапия предложит вам опять массаж. Не знаю, насколько сильно влияет на качество массажа его местопроведение (в кабинете или дома), мне он мало помог как в первом, так и во втором случае.

2. Прогревающие парафиновые ванночки. Помните пункт первый из домашних упражнений? Это почти то же самое, только вместо горячей воды вам предложат окунуть руки в горячий парафин и после двух-трёх окунаний замотают руки теплым полотенцем. Результат будет тот же самый — сустав и сухожилия прогреваются, только здесь ваши руки будут похожи на большие ритуальные свечи. Ничего ужасного в этом нет, наоборот, забавно потом снимать такие слепки рук в маштабе 1:1.

3. Коротковолновое прогревание. При этом виде лечения суставы кисти прогреваются излучением в диапазоне нескольких гига-герц (если я всё правильно помню). Мне такое дело не понравилось и я отказался после одного сеанса. Персональная микроволновая печь на руках мне не показалось чем-то особенно полезным, а глубокое прогревание можно достигнуть и в домашних условиях.

4. Упражнения для мышц рук и спины. Иногда обсуждаемое заболевание может возникнуть из-за неправильной осанки во время работы, поэтому как один из вариантов физиотерапии вам могут предложить простые физические упражнения, тут всё зависит от вашего телосложения и осанки. Поскольку предлагаемые упражнения довольно простые, нет особого смысла их описывать подробно. Да, по моему мнению, данный пункт вполне кандидат на перенос в предыдущую главу — дома уж точно можно помахать лёгкими гантелями и порастягивать резинку.

Стационарное лечение

К сожалению, хотя скорее всего наоборот, я не могу поделиться личным опытом в вопросе стационарного лечения. Насколько мне известно, при отёках лимфатической жидкости врачами предлагается пункция — операция по извлечению избыточной жидкости. Лично мне это не кажется 100% правильным подходом, поскольку элиминируются последствия, а не первоначальная причина. При совсем запущенных случаях, когда хрящи сустава были повреждены или разрушены, предлагаются различные медикаменты, но это уж точно требует обследования у специалиста, поэтому наше обсуждение стационарного лечения закончится примерно здесь.

Спасающие нас гаджеты

Мы бы не могли называть себя гиками, если бы в рукаве имели пару меченых тузов, которые помогли бы нам в решении таких проблем, не так ли? Ну а если так, то настало самое время обсудить и рассказать какие же гаджеты нас спасают в данном положении.

Профилактические

Самый простой и действенный способ решить проблему — это с ней не сталкиваться. Самый простой способ, достаточно известный на сегодня, это подушечка под кисть. Чаще всего используются гелевые подушечки и, надо отметить, что даже самые дешёвые из них отлично делают свою работу, выпрямляя по мере своих возможностей наш сустав кисти.

Эргономическая (Natural) клавиатура

На сегодняшний день в наличии есть три вида обычных эргономических клавиатур:

— плоские, дуго-образные, разделённые («поломанные») для правой и левой руки отдельно, как например Microsoft Natural Ergonomic Keyboard 4000

По личному опыту, последний вид явно предпочтительнее — рука находится в более естественном положении. Вопрос о естесвенном положении руки мы обсудим более подробно в главе о мыше-заменителях, а пока оставим это утверждение на уровне временной аксиомы.

Кроме перечисленных, существует некоторое количество «необычных» эргономических клавиатур, которых я, наверное, отнёс бы даже к классу экзотических:

Мышки и мышко-подобные

По поводу обычных мышек можно вкратце дать совсем немного рекомендаций. Во-первых, мышь не должна быть маленькой, чтобы приходилось удерживать её напрягая большой палец и мизинец, а во-вторых, желательно чтобы мышь была достаточно высокой чтобы поддерживать внутреннюю сторону ладони, чтобы последняя не была всё время навесу. Немного отходя от темы самих мышек, самое время выяснить, почему же положение руки при работе с мышью является проблематичным.

По личным наблюдениям, которые частично подтверждаются разными публикациями, попадавшимися мне на глаза, естественное положение кисти и запястья когда мы стоим будет 45 градусов к нашим бёдрам — не полностью параллельно им, как впрочем и не перпендикулярно. Если вы попробуете просто встать и свободно опустить руки, они примут именно такое положение.

Теперь, всё так же стоя, проделаем очень простое действо — согнём руки в локтях, сохраняя по возможности руки расслабленными. Обратите внимание, что кисти и запястья, которые были под углом к нашему телу, теперь сохраняют тот же самый угол к горизонтальной поверхности. Если повернуть кисти вдоль продольной оси рук, так, чтобы последние приняли горизонтальное положение, кости предплечья будут не параллельны, как ранее.

Ну а теперь начинается самое интересное. Давайте посмотрим, чем же именно мы сможем заменить этих дружественно-вражественных хвостатых созданий.

Вертикальные мышки — 1

Существует достаточно непривычный тип мышек, который пытается поддержать естественное положение кисти и запястья при горизонтальном положении, предлагая поворачивать не наши руки до плоскости мыши, а плоскость мыши до положения наших рук.

По личному опыту, работа с такой мышью облегчает нагрузку на мыше-держащую руку и я могу сказать, что по крайней мере одному моему коллеге такая мышь помогла избавиться от болей в запястье на начальном уровне воспалительного процесса.

Вертикальные мышки -2

Ещё один вид вертикальный мышки предлагает ещё более необычный подход, не только поворачивая мышь до плоскости руки, но и заменяя все движения кистью на движения всего предплечья.

Опираясь на собственный опыт, я могу заметить, что хотя работа с такой мышью и улучшает положение запястья, с другой стороны заставляет двигаться всю нашу руку для передвижения курсора. При таком раскладе, возрастает нагрузка на плечо и сопутствующие мышцы, что отрицательно сказывается на всём процессе работы. Я не смог работать с таким девайсом именно из-за интенсивной нагрузки на плечо, но знаю одного человека, который считает такой манипулятор наиболее правильной альтернативой обычной мышке.

Мышки-кошки: Трекболы

В продаже можно найти два вида трекболов — с шариком под большой палец и с шариком под указательный, средний и безымянный.

Попробовав и один и другой, я не могу рекомендовать ни один из них. Почему, вы спросите. Ответ прост. При работе с трекболами не исчезает ни проблематичное положение запястья на столе, а нагрузка на пальцы просто видоизменяется. В первом случае достаточно сильно будет нагружен большой палец, в во втором все передвижения и клики будут производиться выпрямленными пальцами, что как уже и упоминалось, часто является одной из составляющей нашей большой проблемы.

Анти-мышки: Виртуальные карандаши / графические планшеты

Если мы вернёмся на секундочку к вопросу о естественном положении руки за столом, то единственный мышезаменяющий гаджет, который не будет противоречить вышеописанным принципам, мы обнаружим у… дизайнеров. Именно эта когорта людей пользуется графическими планшетами, на которых виртуально рисуется беспроводным «карандашом» всё, что требуется перенести на экран. Если присмотреться, то в сидячем положении рука при работе с таким стилусом как раз повторяет свободное состояние кисти и ладони — не параллельно и не перпендикулярно к телу, а примерно 45 градусов к поверхности стола. К тому же, наши пальцы, держащие стилус, не распрямлены полностью, как при работе с обычной или вертикальной мышью, а находятся в полусогнутом состоянии и следовательно пригалают усилия по нажитию в менее напряжённом положении.

Нелишним будет добавить, что наиболее частое действие левого «клика» заменяется при работе со стилусом нажатием на его виртуальный стержень (нажатие всей рукой по направлению к планшету), принося дополнительное облегчение нашим многострадальным рукам. Правый клик производится нажатием на стилусную кнопку, находящуюся под большим пальцем, таким образов освобождая и средний палец от нагрузки.

Полу-медицинские решения: эластичные повязки

Если у вас нет возможности сменить мышку/клавиатуру на одно из эргономичных решений, описанных выше, то можно применить половинчатый подход — постараться сохранить правильное положение руки при работе с неправильным девайсом. Правильно положение руки может быть достигнуто с помощью медицинской эластичной повязки, поддерживающей кисть и запястье. Не каждая повязка будет нам полезна, а только лишь содержащая в себе жёсткий или пружинистый металлический элемент.

По опыту, достаточно удобно работать с обоими выдами повязок, разве что первый вариант обеспечивает меньшую свободу руки, что, впрочем, для нашего случая вряд ли является недостатком. Пример таких повязок фирмы Uriel можно увидеть здесь и здесь .

Такое решение можно рекомендовать тем, кто вынужден, по тем или иным причинам, продолжать работать с мышкой и не может сменить этот input device на более правильный и безопасный для здоровья.

Тачпед как ещё одно решение

Как ещё одно решение для замены мышки, можно упомянуть внешний тачпед (обычно USB). Такой девайс хотя и может в какой-то степени быть альтернативным решением, но по опыту работы на ноутбуке, не является достаточно эффективным. Несмотря на то, что движения руки будут ограничены, положение запястья на столе всё ещё будет проблематичным, а пальцы будут напряжены для трекингка.

Заключение

В заключение можно сказать только одну очень простую истину — заботьтесь о себе. Никто и никогда не будет знать и чувствовать что же именно происходит с вами изо дня в день. Если чувствуете что возникает проблема во время работы — не игнорируйте её. Чем раньше вы займётесь её решением, тем меньшей кровью вы обойдётесь, благо большинство возможных решений и процедур я постарался описать достаточно подробно, но просто и без излишне утомляющих деталей.

Не знаю уж как правильно закончить такое длительное повествование, поэтому просто надеюсь что всё что было описано выше, вам так или иначе поможет. Всё, пока.

Первые симптомы туннельного синдрома — боль, покалывание и онемение в кистях рук, неприятные ощущение при сгибания кисти, большого и указательного пальцев.

Информация об этом журнале
  • Цена размещения 10 жетонов
  • Социальный капитал 3 370
  • В друзьях у
  • Длительность 24 часа
  • Минимальная ставка 10 жетонов
  • Посмотреть все предложения по Промо

Итак, если вы правша: быстренько подрочить! Если левша — помять сиську подруги.

Все рецепты указанные в псто — хуйня! Онанизм исцеляет!

Источник: http://vitaliy0320.livejournal.com/1311009.html

Синдром компьютерной «мышки»

Мы настолько привыкли к этому «зверьку», что даже большинство обладателей ноутбуков с тачпадом (сенсорной панелью, заменяющей «мышь») пользуются им — большинство считает гораздо более удобным работать с привычным «хвостатым» манипулятором.

Однако работа с «мышкой» может быть чревата серьезным заболеванием — карпальным туннельным синдромом, или синдромом запястного канала. В народе его как раз и называют — синдром компьютерной «мыши».

Прежде чем мы обсудим стационарное медицинском лечение, давайте сначала посмотрим, что можно предпринять своими силами, свести врачевательство нашего организма к физиотерапии, или на крайний случай ограничиться лечением амбулаторным.

Упражнения для предотвращения туннельного синдрома

Эти упражнения можно/нужно проделывать раз в несколько часов, причём каждое их них стоит повторить много раз, с десяток-другой.

1. Сильно сжать пальцы в кулак и также сильно разжать.

2. Сжать кулаки и повращать сначала в одну сторону, потом в противоположную.

2а. Можно выполнить то же упражнение со специальным шариком, внутри котрого находится быстро вращающийся диск (например

или с любым более-менее тяжеловатым предметом). Мне доводилось попробовать такую штуку — она заметно сопротивляется изменению положения шарика по любой оси и таким образом тренирует мышцы и сильнее разгоняет кровь, чего, собственно, мы и добиваемся. Вращать рукой можно не только вдоль оси локоть-запястье, как показано на картинке, но и полностью выгибая кисть.

Неловкость ладони и пальцев создает затруднение при письме, а попытка поднять любой более-менее тяжелый предмет приводит к возникновению жгучей боли в запястном суставе.

Причины развития и возможные последствия.

Указанный синдром по существу представляет собой травму запястья. Чтобы понять причину его появления, следует разобраться в анатомии и физиологии Запястье — это место соединения лучевой и локтевой костей (костей предплечья) и восьми костей кисти (мелких костей ладони)

Через запястный канал — туннель (отсюда туннельный синдром) проходят срединный нерв и 9 сухожилий мышц кисти. Срединный нерв обеспечивает чувствительность поверхности большого, указательного и среднего пальцев со стороны ладони, поверхности безымянного пальца, обращенной к большому пальцу, а также тыльной стороны кончиков тех же пальцев. Срединный нерв иннервирует мышцы, обеспечивающие движение большого, указательного и среднего пальцев.

Более серьёзные причины

Что делать, если у вас регулярно немеет правая рука от кисти до локтя? Наилучшим вариантом в этой ситуации будет обратиться к врачу. Возможно, потребуется определенное лечение, и чем скорее вы его начнете, тем эффективнее оно будет.

компьютерная «мышь» должна иметь форму, позволяющую кисти сохранять физиологическое положение во время работы;

оснащайте компьютер эргономичной клавиатурой, например, разделенной пополам. Кроме того, у нее обязательно должна присутствовать подставка для рук, которая в несколько раз снижает усталость при продолжительном наборе текста.

На сегодняшний день в наличии есть три вида обычных эргономических клавиатур:

— плоские с дуго-образно размещёнными кнопками, как например Microsoft Comfort Curve 2000

— плоские, дуго-образные, разделённые («поломанные») для правой и левой руки отдельно, как например Microsoft Natural Ergonomic Keyboard 4000

— вертикально выгнутые, дуго-образные, как например Microsoft Natural Multimedia или Microsoft Natural Keyboard Elite. Остерегайтесь, однако, слишком выгнутых в вертикальной плоскости клавиатур — на них работать становится совершенно неудобно.

По личному опыту, последний вид явно предпочтительнее — рука находится в более естественном положении. Вопрос о естесвенном положении руки мы обсудим более подробно в главе о мыше-заменителях, а пока оставим это утверждение на уровне временной аксиомы.

Кроме перечисленных, существует некоторое количество «необычных» эргономических клавиатур, которых я, наверное, отнёс бы даже к классу экзотических:

Вот мнение консультанта нашего сайта Алексея Любского, хирурга, врач высшей категории:

— На начальных стадиях развития туннельного синдрома, когда возникает только отек тканей, необходимо консервативное лечение. На кисть и предплечье накладывают фиксирующую лангету на 2-3 недели, чтобы обеспечить полный функциональный покой. В реальной же жизни часто это правило не выполняется, что приводит к развитию структурных изменений в оболочках сухожилий и нерва. В этой ситуации консервативные меры становятся малоэффективны, и приходиться прибегать к хирургическому вмешательству.

Лечение методами тибетской медицины позволяет эффективно устранить боли в руке и другие симптомы туннельных синдромов с помощью иглоукалывания и точечного массажа, которые снимают отеки тканей и одновременно улучшают прохождение нервных импульсов, оказывают расслабляющий эффект, устраняя мышечные спазмы.

Синдром передней лестничной мышцы

Основной причиной боли в руке при этом заболевании является мышечный спазм, связанный с шейным остеохондрозом и раздражением нервных корешков С6-С7. Боли локтях рук при синдроме передней лестничной мышцы сопровождаются болью в шее, мышечной слабостью, бледностью и холодностью кисти. Болевой синдром усиливается при глубоких вдохах, отведении руки в сторону, наклонах головы, а также в ночное время.

Эффективное лечение боли в руке, вызванной синдромом передней мышцы, обеспечивается совместным применением иглорефлексотерапии, точечного массажа и других процедур. Кроме того, лечебное воздействие оказывается на шейный отдел позвоночника для устранения остеохондроза – первопричины боли в руке при этом заболевании.

6.Медленно надавливая одной рукой на пальцы другой руки со стороны ладони, выворачивать ладонь и запястье наружу. Повторить 5-7 раз.

Впрочем, движения могут быть и другими, главное — они должны быть разнообразными.

С помощью этих упражнений вы улучшите кровообращение в мышцах и растяните их. читать подробнее

Wowpen – мышка «нового поколения», имеющая эргономическую форму и дизайн в форме ручки, и держать ее нужно, соответственно, также, как и ручку. Ее предназначение – помочь людям, страдающим кистевым туннельным синдромом.

А какие вы знаете способы борьбы с больными ручками компьютерщика?

Смотрите также:

Жжение в области шейных позвонков

Жжение в позвоночнике: симптомы, причины, лечение

ВАЖНО ЗНАТЬ! Врачи ошарашены! БОЛЬ в суставах уходит НАВСЕГДА! Нужно всего лишь перед сном. Читайте далее—>

Здоровье позвоночника является основой стабильного функционирования всего организма, поэтому важно внимательно следить за состоянием позвоночного столба. Боль и жжение в области спины многие игнорируют, списывая все на переутомление после тяжелой физической работы, что неправильно. Многие заболевания позвоночника и внутренних органов проявляются именно чувством жжения в грудине и спине.

Боль между средним и указательным пальцем

Самомассаж кистей и пальцев рук

Самомассаж кистей рук принесет много пользы — он оказывает благотворное влияние на работу внутренних органов.

Коричневые пятна с тыльной стороны кисти говорят не только о возрасте (нарушения в пигментной окраске кожи, характерные в основном для пожилых людей), но и означают, что у вас есть проблемы с желчным пузырем.

Боли в шее что это может быть

Причины боли в шее. Что делать, если болит шея

Изображение с сайта lori.ru

Виды недуга

Цервикалгия – болевые ощущения в шее, которые не будут распространяться на иные части тела. Когда боли иррадиируют (распространяются) в руки, то они носят название цервико-брахиалгии. Если боли иррадиируют в голову, то называются они цервикокраниалгия.

Болят суставы на кистях рук

Отчего болят кисти рук. Причины боли в кистях

Изображение с сайта lori.ru

Кисть руки является удаленным от центра участком верхней конечности человека. С точки зрения хирургии кисть руки составляет 8 костей запястья, 5 – пястных костей, фаланг пальцев и мягких тканей, расположенных вокруг костной основы. Но в классической анатомии сегмент запястья, как правило, не входит в кисть руки. Закономерно, что именно на кисть руки приходится большое количество травм и заражений. Многие из этих проблем человек рискует получить в производственных условиях. Если произошла производственная травма, работник вправе требовать от своего работодателя возмещения ущерба.

Болят пальцы на левой руке

Боль в кисти правой руки (запястье, ладонь, пальцы) » spine❺.com

Боль в пальцах правой руки

Причины и лечение

Боли в кисти правой верхней конечности встречаются довольно часто, часто они появляются на фоне заболеваний опорно-двигательного аппарата или нервной системы. Если ощущения возникают с одной стороны, следует определить их причину и своевременно начать лечение.

Источник: http://osetrkzto.ru/zdorove/1365-bolit-ruka-ot-kompyuternoy-myshi.html

Читайте также

lechitesami.ru

Болят пальцы от работы за компьютером - что делать? [Архив]

Просмотр полной версии : Болят пальцы от работы за компьютером - что делать?

Уверен не у одного меня вознила такая проблема.

Компьютер - рабочий инструмент каждого на форуме.

От долгой работы начали болеть пальцы, боль ноющая. Причем в последнее время боль остается даже если какое-то время не работать.

Самый действенный метод, конечно, вобще не трогать клавиатуру и мышь, но это не выход :rolleyes:

Кто как бореться с этим?

отдыхать пробовали? Или хотя бы разминку для пальцев, спорт?

Видимо поздно спохватился, т.к. боль исчезает только на время отдыха...

CunninGFox

11.11.2009, 23:53

Видимо поздно спохватился, т.к. боль исчезает только на время отдыха...купите эспендер или повербол - помогает тренировать и разминать пальцы))))

Ajiotaj, вам сложно ответить, так как мы не знаем, что вы делали этими пальцами.. Может вам стоит воспользоваться клавиатурным тренажёром, чтобы печатать не 1-м пальцем, может купить коврик, заменить мышь. Может достаточно поставить клавиатуру на подпорки. Может высоту стула отрегулировать. А может кистевой эспандер стоит купить.

lexalink

12.11.2009, 01:23

Кто как бореться с этим?попробуйте перейти на другую клаву и соответственно мышь :)

(С)атана

12.11.2009, 04:01

Нужно брать качеством, а не количеством:bl: Пальцы чтоб болели - такого никогда даже и не слышал:) Много контента в день пишете?

У вас батенька артроз суставов кисти судя по симптомам начинается, берите бутыль хорошого коньячка и СРОЧНО К ВРАЧУ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ. и вот только ненадо говорить что всё фигня, пройдёт, ну на крайняк у меня ещё на ногах пальцы есть.

БОЛЕЗНЬ ЛЕГЧЕ ПРЕДУПРЕДИТЬ ЧЕМ ДОЛГО ПОТОМ ЛЕЧИТЬ

dlyanachalas

12.11.2009, 04:37

Уверен не у одного меня вознила такая проблема.

Компьютер - рабочий инструмент каждого на форуме.

Работаете, значит? На форуме? Ну-ну)

Годы тренировок и ничего болеть не будет ;)

Львович

12.11.2009, 05:10

TOVSTUN, не пугайте человека артритом, маловероятно. Советов два:1. Ухаживайте за ногтями2. Смените клавиатуру

bratka_panya

12.11.2009, 08:24

Была подобная проблема, была решена покупкой коврика с силиконовой подушкой под запястье.Скорее всего неудобное положение руки в связи с чем отеки и боль.

aronskaya

12.11.2009, 08:30

Это ведь туннельный синдром, да?

palmyrra

12.11.2009, 08:48

Это ведь туннельный синдром, да?

Судя по всему, Юлия, Вы абсолютно правы.

aronskaya

12.11.2009, 08:50

Судя по всему, Юлия, Вы абсолютно правы.

У меня такое было, и у знакомых. Как лечить, надо в интернетах читать, наверное, во всех случаях, что знаю, просто так проходило. Ну, или к врачу.

palmyrra

12.11.2009, 09:03

Как лечить, надо в интернетах читать... Ну, или к врачу.

Одно другого не исключает: можно и в нете почитать (там симпатичные йоговские упражнения есть, плюс правила обустройства рабочего места), и к врачу сходить, чтобы определить, как далеко процесс зашёл, плюс, может, таблеточки для улучшения кровообращения пропишут и физиолечение назначат :)

- смените клаву на ОЧЕНЬ хорошую, специально выгнутую под анатомически удобное расположение рук - не поскупитесь- ешьте творог и др.продукты богатые кальцием. Следите внимательнее за всеми другими, которые вымывают из организма вещества, полезные для костей и суставов (ищем в поисковике)- действительно надо делать упражнения и еще массаж ладоней и ступней (как ни странно)Массаж ног просто общеоздоровляющий - там точек очень много разных. Не обязательно все их знать, просто разминайте руки и ноги до тех пор пока они не станут такими тепленькими как в перчатках-варежках.

danmaster

12.11.2009, 09:34

купите эспендер или повербол - помогает тренировать и разминать пальцы))))

Через неделю постоянных занятий кистевым эспандером все проблемы с болью в пальцах и запястье были решены. Отличный рецепт.

О да, сейчас тут насыплют как лечить, и чем лечить - особенно умильнуло "В интернетах читайте"

ЗЫ ОНо конечно может и просто механическая усталость быть, но что то мне кажется беседа с терапевтом или травматологом будет совсем не лишней.

Болят пальцы от работы за компьютером - что делать? http://knifefoto.narod.ru/KU/topor.jpg

Если серьезно то к врачу, коль нет мочи. Только так. Компы - зло, однозначно.

У вас батенька артроз суставов кисти судя по симптомам начинаетсядаешь побольше диагнозов в этой теме! Артроз уже есть, кто за ревматизм?

Возможно вы слишком засиделись за компом ))У меня к примеру пузо появилось, а у вас вот пальцы )))

Ajiotaj У меня тоже начали болеть суставы. Думал так же как и Вы, что из-за компьютера. Оказалось, что печень не правильно работает, что-то там не то вырабатывает, в связи с этим происходит отложение солей в суставах. В итоге лечу совсем не суставы, вроде становится лучше.Совет простой - сходите к доктору. Причина может быть скрыта в чем-то другом и на форуме вряд ли поставят диагноз.

sgretsch

12.11.2009, 12:59

наперстки оденьте!

Ajiotaj, в каком смысле болят? Устают? Разминать значит. Если что-то посерьезнее, к врачу...

vBulletin® v3.8.6, Copyright ©2000-2018, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot

searchengines.guru


Смотрите также